Упражнение № 2 «Мешочек злости».
Цель: Обучение отреагированию негативного эмоционального состояния социально приемлемыми способами.
Материалы: сказка М. Пляцковского «Сердитый дог Буль»; мишень на стену 50x50 см, мешочек 10x5 см, заполненный фасолью; «Мешочек злости».
Ход работы: Сказка «Сердитый дог Буль».
Дог Буль всегда рычал. Кого ни увидит, сразу свои зубы скалит и глаза таращит. Это, значит, чтобы его все боялись. Подзывает он как-то к себе утенка Крячика: «Иди сюда». «А не укусишь?» — спросил утенок. «Очень мне надо тебя кусать!» Остановился утенок возле Буля, а тот спрашивает: «У тебя много друзей?» «Много! Вот считай: цыпленок Фью, корова Мурена, козленок Мармеладик, поросенок... » «Хватит, — перебил его Буль, Ты скажи мне лучше, почему это так получается: у тебя, такого крошечного и слабенького, столько друзей, а у меня, такого большого и сильного нет ни одного?» «Вот еще! — замахал крылышками утенок. — Кто же согласиться дружить с таким злым и вредным псом? Вот если ты прекратишь на всех бросаться, лаять и пугать, тогда другое дело!» Вот так бывает и с детьми. Тот, кто злится и вредничает, может остаться без друзей. Давай научим щенка не злиться?
Упражнение «Шкала злости».
Я прикрепляю к стене мишень и беру в руки мешочек, заполненный фасолью. Нужно попасть в мишень. Главное — это сила, с которой ты бросаешь мешочек. Она должна быть такой же, как твое раздражение или злость. Вспомни ситуации, когда ты был раздражен, слегка злились. Теперь бери мешочек, произноси и заканчивай фразу «Я слегка разозлилась (ся), когда...» и несильно бросай его в мишень. «Я разозлилась сильнее, когда меня толкнули», бросаю мешочек в мишень с большей силой. «Я разозлилась очень сильно, когда мне не дали игрушку, в которую я очень хотела поиграть». Можно перечислять все ситуации, которые злят ребенка.
Упражнение «Мешочек злости».
В мешочек можно собрать злость, а потом выбросить. Для этого нужно поднести «Мешочек злости» к губам и изо всей силы крикнуть в него: «Уходи, злость, уходи!».
Творческая работа «Подарок для друга»
А теперь придумай подарок для щенка. Из чего ты его будешь делать или чем рисовать. По окончании подарить щенку.
Занятие №3 «Песочная маска гнева»
Цель: Формирование осознания собственных эмоций, отреагирование агрессивных тенденций, снятие напряжения.
Материалы: рисунки с изображением эмоций, лоток с песком.
Ход работы: Настрой на работу: Надеваю я передник, Сразу к столику сажусь. Я творю, я не бездельник И собою я горжусь! Сегодня мы будем работать с песком. Из ладошки на ладошку Сыплется песочек. Поиграю с ним немножко – Пусть меня щекочет.
Упражнение «Здравствуй, песок!» Давай поздороваемся с песком различными способами: - ребенок дотрагивается до песка поочередно пальцами одной руки, потом второй руки, затем всеми пальцами одновременно. - ребенок, сначала легко, а потом с напряжением сжимает кулачки с песком, затем медленно высыпает его в песочницу. - ребенок дотрагивается до песка всей ладошкой – внутренней, затем тыльной стороной. - ребенок перетирает песок между пальцами, затем ладошками.
Игра «Я и мои эмоции». Ребенку предлагается рисунок с изображением злящегося ребенка. К нему нужно подобрать четыре изображения с такой же эмоцией.
И закончить предложения:
Когда я злюсь, я чувствую…(обозначить место на теле где накапливается злость)
Когда я злюсь, я делаю…
Когда я злюсь, я выгляжу так…(изобразить)
Упражнение «Маска гнева» А теперь то, что ты почувствовал, тебе нужно нарисовать на песке, чтобы получилась у нас маска гнева. Затем ребенок разрушает эту маску со словами «прогоняем злость, пригашаем радость». Разглаживая поверхность песка, оставляя отпечатки своих ладоней со словами «Я победил свою злость. Я спокоен».
Окончание занятия.
Занятие № 4 «Чудо-кактус»
Цель: Гармонизация эмоционального состояния, отреагирование агрессивных тенденций, снятие напряжения. Материалы: терапевтическая сказка Сучковой Н.О. «Чудо-кактус», пластилин, зубочистки, шаблоны цветов из цветной бумаги, салфетки для рук.
Ход работы: Настрой на работу:
Надеваю я передник,
Сразу к столику сажусь.
Я творю, я не бездельник
И собою я горжусь!
Сказка «Чудо-кактус» На золотых песчаных просторах жил сердитый кактус. Он был таким мрачным и колючим, что вокруг него образовалось огромная невидимая преграда. И всякий, кто приближался к нему ближе, чем его колючки, каждый раз «ойкал» от неприятных уколов. Поэтому все в округе называли кактус «Дерущаяся Злюка». Из-за всех углов только и слышалось: «Ты не ходи этой дорогой, там Дерущаяся Злюка!» или «Дерущаяся Злюка опять подрался!», «Дерущуюся Злюку чаще нужно наказывать, вот тогда он перестанет вредничать». Но надо сказать, что после таких слов колючки у кактуса росли еще больше и становились намного острее, чем были. И в тот момент, когда колючки стали совсем огромными, а солнце очень жарким, вдруг пошел дождь. Его капли были такими большими и свежими, что все обитатели песчаных просторов стали бегать под дождем, прыгать через лужи и громко смеяться. Спустя какое-то время дождь закончился. Выглянуло солнышко и стало щекотать своими лучами обитателей песчаных просторов... и тут один из участников такого веселья заметил, что на кактусе стали появляться красивые цветы. Тогда он подошел к Дерущейся Злюке, стал смеяться и петь песни. Цветов на кактусе становилось все больше, а колючки становились меньше. Увидев это, все жители стали петь песни и смеяться, встав как можно ближе к Дерущейся Злюке. О чудо! Колючки исчезли совсем. Теперь на кактусе было много красивых ароматных цветов, а Дерущуюся Злюку все стали называть ЧУДО-КАКТУС.
Творческая работа. Сегодня мы с тобой будем работать с пластилином. Мягкий, мягкий пластилин
В ручки наши угодил.
Мы помнем его еще,
Чтобы стало горячо.
Возьми пластилин, из которого ты будешь лепить кактус. Представь себе, что он чувствовал, когда был один, какие эмоции испытывал. Вылепи его из пластилина. Какие у него были колючки и почему? Что с ним произошло потом? Укрась свой кактус цветами.
Упражнение «Мешочек злости». В мешочек можно собрать злость, а потом выбросить. Для этого нужно поднести «Мешочек злости» к губам и изо всей силы крикнуть в него: «Уходи, злость, уходи!». Окончание занятия.
Занятие № 5 «Волшебные линии»
Цель: Гармонизация эмоционального состояния, осознание гнева через сенсорные каналы, снятие напряжения.
Материалы: музыкальный отрывок, краски, кисти разной толщены, листы бумаги, вода.
Ход работы: Настрой на работу:
Надеваю я передник,
Сразу к столику сажусь.
Я творю, я не бездельник
И собою я горжусь!
Упражнение «Танец злости» Сейчас я включу музыку (Чайковский П.И., «Буря»), а ты подумай, какие чувства она вызывает. Как ты думаешь, то, что ты услышал, больше похоже на злость или спокойствие? А теперь подумай, какие движения можно делать под прозвучавшую мелодию? Музыка агрессивная, порывистая, значит, и движения должны быть резкие, сильные. Давай потанцуем под эту музыку.
Упражнение «Мой гнев» Представь свой гнев, на что он похож? Какой он на слух? (громкий - тихий, резкий - плавный, ритмичный – мелодичный). Какой он на ощупь? (гладкий – шершавый, мягкий – колючий, теплый – холодный, мокрый, скользкий, неприятный) Какой он на вкус и запах? Какого он цвета?
Сегодня мы с тобой будем рисовать.
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышла кисточка плясать,
Пела звонко и играла,
Захотела рисовать.
Упражнение «Волшебные линии» А сейчас мы будем рисовать линии, которые будут изображать разные эмоции. Сначала, давай нарисуем радостные линии. Какого они будут цвета? Какие они будут по форме и длине? Теперь давай нарисуем линии злости (вопросы те же). А теперь линии спокойствия.
Релаксационное упражнение «Улыбка»
Психолог: ―Ляг удобнее и закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха и выдоха… Во время каждого выдоха ты можете почувствовать, как лицо всѐ больше и больше расслабляется. Пусть с каждым выдохом расслабляется твой рот, нос, уши, лоб, глаза. Теперь вдохни глубоко-глубоко и задержи дыхание. Откинь голову назад, сделай сильный выдох, выдувая воздух как можно выше, чтобы он долетел до потолка. Повтори это ещѐ раз. Глубоко вдохни… Задержи воздух… Запрокинь голову… Сильно выдохни, выдувая воздух до потолка. Теперь снова вдохните. И когда будешь сейчас выдыхать, постарайся улыбнуться. Почувствуй, как во время улыбки растягиваются твои губы, и как напрягаются мышцы щѐк. Сделай это ещѐ раз и попробуй улыбнуться пошире. Представь себе, что видишь перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой дружеской улыбке. Когда ты сейчас снова улыбнѐшься, почувствуй, как улыбка переходит в руки, доходит до ладоней. Возможно, ты заметишь в ладонях лѐгкое покалывание. Дыши и улыбайся… И чувствуй, как руки и ладони наполняются улыбающейся силой солнышка. Когда ты улыбнѐшься снова, почувствуй, как твоя улыбка спускается всѐ ниже и доходит до ног, до самых кончиков ступней. Ощути тепло солнца под подошвами ног. Ощути улыбку во всѐм своѐм теле. Улыбаясь, ты хорошо чувствуешь себя с ног до головы, ощущаете радость всеми клеточками своего тела. Теперь снова глубоко вдохни и задержи на мгновение дыхание. Представь, что в твоей груди находится большой золотой шар. Это настоящее солнце внутри тебя, внутри твоего сердца. Когда ты будете сейчас выдыхать, пусть это солнце улыбается. Снова набери побольше воздуха, задержи дыхание и почувствуй, как солнце внутри тебя широко и дружелюбно улыбается, как спокойно, безмятежно и радостно стало у тебя на душе. Теперь немного потянись, выпрямись. Откройте глаза и снова окажись в этой комнате.