3-я чакра (солнечное сплетение)
· Элемент: Чакра солнечного сплетения связана со стихией огня, поэтому наслаждайтесь сидением у костра или впитывайте яркий солнечный свет.
· Питание: Желтые продукты, такие как бананы, имбирь, куркума, ананас и кукуруза.
· Одежда: Полезно носить желтую одежду, украшения и аксессуары.
4-я чакра (сердце)
· Элемент: Сердечная чакра связана с воздухом, поэтому глубокое дыхание поможет очистить энергию на этом уровне. Откройте в машине окна при поездке, гуляйте больше на свежем воздухе.
· Питание: Зеленые продукты, включая брокколи, авокадо и листовую зелень, капуста или шпинат.
· Одежда: Разукрасьте свою жизнь всеми оттенками зеленого.
5-я чакра (горло)
· Элемент: Горловая чакра связана с эфиром (подобно духу), поэтому сидение на открытом пространстве под ясным небом — отличный способ заставить эту энергию течь правильным образом.
· Питание: Голубые продукты, такие как черника, смородина и т.п.
· Одежда: Используйте все голубые и синие тона.
6-я чакра (третий глаз)
· Элемент: Чакра третьего глаза связана со светом. Чтобы сбалансировать и открыть эту чакру, посидите в тишине под солнечным светом или расслабьтесь у окна, чувствуя как солнце льется внутрь.
· Питание: Сине-фиолетовые (цвет индиго) продукты, например, капуста, виноград и ежевика.
· Одежда: Нелишним будет ношение одежды или украшений цвета индиго и украшение акцентами этого цвета.
7-я чакра (корона)
· Элемент: Коронная чакра связана со всеми элементами. Проводите время в медитации, пении или молитве.
· Питание: На этом уровне питание больше не предназначено для физического тела. Эта чакра питается не пищей, а духовными практиками.
Одежда: Фиолетовая одежда или украшения с акцентами этого цвета.