Урок физкультуры по теме
«Древнерусская подвижная игра лапта»
Посмотреть материал
https://www.youtube.com/watch?v=BcKobZ9oxnE
Русская лапта пользовалась особой популярностью. В нее играли взрослые и дети. Она приносила людям веселье, радость, воспитывала удаль, смелость, находчивость, ловкость, решительность, выдержку, взаимоуважение между соперниками, развивала быстроту и выносливость, укрепляла здоровье играющих.
Исключительная ценность этой игры заключается в том, что начинать заниматься ею можно с дошкольного возраста и продолжать эти занятия в течение многих лет жизни. Кроме того, для игры не нужны дорогостоящий инвентарь, специальная спортивная форма и оснащенные аппаратурой игровые площадки. Игра доступна всем, так как включает естественные двигательные действия и не требует от игроков специальной подготовки.
Игра на свежем воздухе, особенно в весенне-осенние периоды, без сомнения, должна последовательно повышать устойчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, а также вредным влияниям неблагоприятной внешней среды нашего региона.
Лапта – игра командная. Каждая команда согласно действующим правилам состоит из 10 игроков.
Разметка площадки
Площадка: ровная открытая, 30-60 м (длина) на 20-40 м (ширина).
Инвентарь: теннисный мяч, бита (длина 60-110 см, ширина 8-13 см, ручка закругленная, вес не более1500 гр.)
Время игры: до определенного счета в партии, по времени и т.д.
После разделения на команды, используя считалки, расчет и т.д. по жребию определяется, какая команда будет бьющей, другая соответственно – водящей. Задача бьющей команды пробить мяч как можно дальше и сильнее в поле, перебежать его до дома и при благоприятных обстоятельствах вернуться обратно в город и тем самым принести команде очко. Водящая команда осаливает перебежчика.
Бьющая команда занимает линию города, другая располагается в произвольном порядке по всему полю. Капитан команды или сами игроки устанавливают очередность пробития. Из водящей команды определяется подавальщик, который подбрасывает бьющему мяч строго вверх, с открытой ладони.
Бьющий (метальщик) должен пробить лаптой (битой) по мячу так, чтобы он перелетел зону подачи (штрафную линию, в зависимости от возраста играющих составляет 8-15м; с начинающими, ее можно совсем не использовать ,но определить тогда зону безопасности, хотя бы метра 3-4,так как бита может вылететь из рук при подаче). Удар считается правильным если мяч перелетел зону подачи (штрафную линию) приземлился на поле, не вышел за боковые пределы площадки, или по воздуху пересек линию дома(кона), причем перелет допустим, поэтому как правило дальше этой линии располагается игрок(чистильщик),чтобы при дальнем ударе оказаться ближе к мячу. Метальщик решает сам бежать ему или не бежать. После удара, если игрок не побежал или промахнулся, или мяч не перелетел зону подачи - он отправляется на место (пригород) откуда при правильном ударе можно будет бежать (пригород - от последнего игрока команды в пределах 3метров). Если игрок выбежал за линию города, он обязан бежать, шаг не считается выбеганием. Бежать с места подачи имеет право только что пробивший, все остальные бегут с пригорода, обратно можно возвращаться по всему полю. Последний игрок имеет право на три удара, а если ни разу не попал, то смена команд. Последнему игроку не следует при правильном ударе бежать сразу, если никто из игроков его команды не вернулся из дома. Как только кто-либо один вернулся, то право на три удара переходит к нему, если же несколько игроков смогли вернуться, то опять устанавливается очередность, а пробивавший отправляется в пригород.
Если игрок водящей команды поймал мяч в воздухе-«свеча» и происходит смена команд ролями, если же мяч не пойман, а игрок или несколько игроков - «горожане» перебегают поле, то нужно осалить бегущих или передать мяч тем игрокам ближе к которым находятся бегущие. Осаливать за линией дома нельзя. Если пытаясь осалить игрока - промах, то игрок может не добегать до дома, а сразу вернуться в город, все остальные игроки как можно быстрее добегают до дома и ждут правильного удара или благоприятной ситуации.
Игроку - подавальщику можно передать мяч и он имеет право выходить навстречу бегущим, а поймав мяч произвести осаливание. Нельзя умышленно препятствовать бегущим, задерживать их.
Итак:
Смена происходит в следующих случаях:
1. Если у бьющей команды не осталось игрока, имеющего право на удар.
2. Если игрок водящей команды поймал «свечу» в поле или за линией кона.
3. Если игрок бьющей команды, перебегающей поле, осален мячом, брошенным в него игроком водящей команды.
4. Если произошло самоосаливание игрока бьющей команды. Самоосаливание случается: если игрок коснется мяча в пределах поля; выбежит за боковую линию поля или наступит на нее; начав перебежку, возвратится за линию кона или города.
Штрафные очки даются:
1. За умышленную задержку, применение силовых приемов, создание препятствий бегущим.
2. За опасные удары, отбрасывание биты.
3. Убегание с битой после подачи.
4. За три подряд неправильных подкидываний.
5. За оскорбления.
ОРУ ( общеразвивающие упражнения)
- Кисти рук в «замок». Кистевое вращение.
- Вращение рук вперед и назад, в сочетании с перекатом с пятки на носок.
- Наклоны на каждый шаг.
- Выпады на каждый шаг.
Бег (темп спокойный)
- Бег приставным шагом правым, левым боком.
- Бег с захлестыванием голеней спиной вперед.
- Бег с захлестыванием голеней назад.
- Бег с высоким подниманием бедра.
- Челночный бег
(беговые упражнения выполняются на игровой площадке)
Обратно учащиеся возвращаются медленным шагом, восстанавливая дыхание.
Упражнение на совершенствование ловли и передачи малого мяча (количество повторений 9-10 раз).
- В высокой стойке подбросить мяч одной рукой вверх над собой и поймать в «ловушку» (ладони соединены, пальцы врозь и слегка согнуты).
- Подбросить мяч вверх над собой, повернуться кругом и поймать мяч двумя руками.
- Подбросить мяч над собой, повернуться на 360° и поймать мяч.
- Подбросить мяч над собой, присесть и поймать.
- Подбросить мяч вверх – вправо, влево, вперед, назад, сместиться под мяч и поймать его.
Упражнение в парах (количество повторений 6-8 раз):
- Прямая передача мяча от плеча через площадку.
- Один игрок набрасывает мяч по средней (или высокой) траектории на голову партнеру, другой, смещаясь на мяч, ловит его и выполняет набрасывание в обратном направлении.
- Первый игрок бросает мяч с достаточной силой о пол, второй игрок его ловит после отскока и выполняет бросок в обратном направлении.
- Один игрок стоит спиной к партнеру, который, бросая ему мяч, произносит: «хоп» и т.п. тот быстро разворачивается и ловит его.
- Игрок с мячом отворачивается, второй игрок произносит: «пас» и т.п. первый игрок разворачивается и передает пас.
- Перекатывание мяча по площадке.
Упражнение в тройках (количество повторений 5-6 раз):
- Первый игрок передает пас второму игроку, второй третьему и в обратном порядке.
- Тоже, но игроки меняются местами.
- Первый игрок передает мяч второму игроку, второй передает мяч третьему, третий прямую передачу первому.
- Тоже, но игроки меняются местами.
- Первый игрок катит мяч по полу второму игроку, второй делает передачу третьему, третий – прямую передачу первому.
Совершенствование техники удара битой по теннисному мячу, способом сверху.
- Исходное положение – стоя, ноги врозь: одну ногу выставить вперед, держа биту над головой, сделать замах назад, прогнуться и резким движением выполнить имитацию удара по мячу, активно сгибая туловище и выпрямляя руки.
- В стойке готовности выполнить удары по мячу, подброшенному партнером на указанную высоту.
Площадку делим на три зоны:
1-я зона – удары в ближнюю и дальнюю правую половину площадки.
2-я зона – удары в центр площадки.
3-я зона – удары в левую ближнюю и дальнюю половину площадки.
Удары производят по очереди, затем игроки меняются зонами для удара. На игровой площадке, игроки защиты ловят мячи и передают их обратно подающим игрокам.
Двухсторонняя игра
Выполнить упражнения, сфотографировать, прислать ВК.