Физическая культура
Урок № 2
Физическая культура
25.03.2022
Тема. Футбольные эстафеты и игры для развития физических качеств футболистов.
-Здравствуйте, ребята. Мы заканчиваем изучать большой раздел, который называется «Футбол», надеюсь, что вам понравился этот вид спорта. Сегодня мы поговорим о футбольных эстафетах и играх для развития физических качеств футболистов.
Посмотрите на картинку.
- Какие предметы спортинвентаря вы видите?
- Назовите спортивные игры, в которых используется данный спортинвентарь?
- Кто сможет назвать значение английских слов «ball» (мяч), «basket» (корзина), «foot» (нога), «volley» (летающий).
- Как вы считаете, ребята, какие физические качества развиты у игроков, которые играют в эти игры?
- На уроке мы постараемся использовать эти мячи в играх, чтобы быть сильными, ловкими, быстрыми, и постараться выбрать для своего физического совершенствования одну из спортивных игр (б/б, в/б, ф/б).
Разминка.
-Начнём разминку. Как вы считаете, для чего мы делаем разминку?
Выполняем различные виды ходьбы по заданию, а каждый проверит и оценит себя «Я умею ходить ровно, правильно, красиво».
1. Ходьба на носочках, руки вверх.
2. Ходьба на пятках, руки за голову.
3.Ходьба на внешней стороне стопы.
4. Ходьба на согнутых ногах, руки на пояс.
5. Ходьба в полном приседе, руки на колени (гусиным шагом).
6. Бег (смена видов бега по свистку).
7. Бег с высоким поднимание бедра.
8. Бег с захлестом голени.
9. Спиной вперед.
10. Подскоки с вращением рук.
10. Восстановление дыхания.
Выполнение задания учителя.
Общеразвивающие упражнения на месте
· И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1–4 – вращение головы в левую сторону;
5–8 – то же в правую сторону.
· И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.
1–4 – круговые вращения в плечевом суставе вперед;
5–8 – то же назад.
· И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову.
1–2 – поворот туловища налево;
3–4 – то же направо..
· И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1–2 – наклон туловища влево;
3–4 – наклон туловища вправо;
5–6 – наклон туловища вперед;
7–8 – наклон туловища назад.
· И.п. – выпад влево, руки на колено.
1–2 – пружинистые движения в выпаде;
3–4 – то же вправо.
· И.п. – глубокий выпад влево.
1–2 – пружинистые движения в выпаде;
3–4 – то же вправо.
И.п. – Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног.
Теперь просмотрите видеоролик по ссылке: https://youtu.be/o1GAsnT2ktw
Повторяйте все движения.
-Вариаций подвижных игр на футбольную тематику существует множество. Можно попробовать поиграть в нижеперечисленные варианты:
Передача мяча ногами.
Для этого нужно организовать две команды по несколько человек, команде выстроиться по кругу, чтобы не касаться ближних игроков руками. Далее производится расчет и первый игрок располагается в круг и рядом с ним кладется мяч. По сигналу центральный игрок отдает мяч ногой следующим по счету игрокам, а те, в свою очередь, должны вернуть мяч первому. Нельзя пропускать ни один номер. Таким образом, схема передачи такова: от первого ко второму – от него к первому, от первого к третьему – от третьего к первому и т. д. Передачу мяча можно осуществлять остановкой его стопой или с ходу.