К технике противодействия и овладения мячом относятся: перехват мяча, вырывание, выбивание, накрывание и взятие отскока на своем щите.
Перехват мяча защитником возможен в том случае, если он внимательно следит за действиями передающих мяч и предугадывает направление полета мяча. Успешность перехвата мяча при передаче во многом зависит от интуиции и быстроты реакции защитника, а также от его умения правильно занимать позицию при опеке соперника.
Вырывание мяча целесообразно, когда нападающий ослабил контроль за действиями защитника и позволил ему вплотную приблизиться к себе. Для выполнения вырывания игрок захватывает мяч одной рукой сверху, второй снизу и делает резкое движение на себя с одновременным поворотом туловища в сторону опорной ноги. Наиболее подходящим для вырывания мяча считается момент опускания мяча вниз после овладения им (при ловле, передаче или взятии отскока), а также момент поворота спиной к атакуемой корзине после прерванного ведения.
Выбивание мяча выполняется из рук соперника или при его ведении. Осуществляется коротким резким движением руки, повернутой к мячу ладонью или ребром.
Накрывание мяча используется при противодействии броску в корзину. Этот элемент является наиболее ответственным и сложным действием
в защите. При этом защитнику целесообразно находиться вплотную к подопечному, чтобы туловищем и руками препятствовать прицеливанию
и выполнению броска. В тех случаях, когда нападающий намеревается выпустить мяч из рук, защитник прыгает максимально вверх, полностью выпрямляет руку и накладывает раскрытую кисть на мяч сверху-сзади или сверху-спереди в зависимости от расположении нападающего.
Отбивание мяча при броске – также эффективное противодействие броску. Главное отличие в технике выполнения отбивания по сравнению
с накрыванием состоит в том, что контакт кисти защитника с мячом осуществляется в момент, когда мяч уже ушел с кончиков пальцев нападающего, но не достиг еще высшей точки своей траектории. Таким образом защитник движением кисти изменяет направление полета мяча.
Борьба за отскочивший мяч под щитом – важный прием современного баскетбола. Есть поговорка многих баскетбольных тренеров – "команда, выигравшая подбор – выигрывает игру".
В результате изучения дисциплины студент должен:
уметь:
1. Техника игры в нападении:
а) техника передвижений (ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты);
б) техника владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски);
в) техника обманных движений (на проход, на передачу, на бросок).
2. Техника игры в защите:
а) техника передвижений (стойки, прыжки, остановки, повороты);
б) техника овладения мячом и противодействия(выбивание, накрывание, перехват, вырывание, взятие отскока).
Владеть:
1. Спортивной терминологией баскетбола.
2. Тактика игры в нападении:
а) индивидуальные действия (игрока с мячом, игрока без мяча);
б) групповые действия (взаимодействие двух игроков, трех игроков
и более);
в) командные действия (быстрое нападение, позиционное нападение).
2. Тактика игры в защите:
а) индивидуальные действия (против игрока с мячом, против игрока без мяча);
б) групповые действия (взаимодействия нескольких игроков – переключения, смены, "ловушки");
в) командные действия (зонная защита, зонный прессинг).
Тесты по общефизической подготовке
Юноши
| 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Сгибание и разгибание в упоре на брусьях (количество раз) | 7 | 9 | 12 | 15 |
| Поднимание ног в висе до касания перекладины | 3 | 5 | 7 | 10 |
| Тест на общую выносливость | 13,50 | 13,10 | 12,35 | 12,00 |
| Прыжки в длину с места | 223 | 230 | 240 | 250 |
Девушки
| 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Подтягивания в висе лёжа (перекладина на высоте 90 см) | 6 | 10 | 16 | 20 |
| Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (количество раз) | 30 | 40 | 50 | 60 |
| Бег 2 000 м (мин, с) | 11,50 | 11,15 | 10,50 | 10,15 |
| Прыжки в длину с места | 160 | 168 | 180 | 190 |
Спортивная терминология вида
Быстрый прорыв, быстрая атака – быстрое продвижение нападающих к корзине противника с целью создать численный перевес и забросить мяч.
Дриблер – игрок, ведущий мяч.
"Живой мяч" – 1. Ситуация, при которой судья готов к розыгрышу спорного броска. 2. Судья готов передать мяч игроку, выполняющему штрафной бросок. 3. Мяч находится у игрока, который будет вбрасывать его из-за пределов площадки.
Заслон – допускаемое правилами действие, при котором игрок, избегая столкновений, препятствует выходу противника в желаемую позицию.
Игровые приемы – основные навыки, владение которыми позволяет активно участвовать в игре. Это передачи, ловля, ведение, броски мяча, проходы, борьба за мяч под шитом, опека противника.
"Мертвый мяч" – мяч, вышедший из игры. Мяч считается "мертвым" сразу же осле того, как он будет заброшен в корзину, и до того, как будет введен в игру противником; при спорном мяче; после назначения персонального замечания; после любого сигнала судьи в иоле; после сирены, возвещающей об окончании игры, периода игры или дополнительного времени.
"Перегрузка" – расстановка игроков в нападении, при которой четверо нападающих смешаются на одну сторону площадки.
Переключение – защитный маневр, при котором два защитника меняются своими подопечными. Такая ситуация возникает при заслоне, когда один из защитников, натолкнувшись на заслон, не может более следовать за своим подопечным.
Подстраховка – смещение защитника в сторону возможного прохода нападающего, опекаемого партнером.
Прессинг – активная защита, характеризующаяся противодействием всем нападающим по всей площадке. Часто применяется командой, проигрывающей на последних минутах игры.
Пробежка – бег с мячом. Начиная ведение, игрок не имеет права оторвать от пола осевую ногу до тех пор, пока не выпустит мяч из рук. Получив мяч в движении, баскетболист не может сделать более двух шагов
с мячом в руках. Нарушение правил в том и другом случае определяется как пробежка, и мяч передается противнику.
Тайм-аут – минутный перерыв.
Финт – обманное движение.
Литература
1. Арестов, Ю. М. Спортивные игры : учеб. пособие / Ю. М. Арестов, В. Л. Выжгин, А. И. Изгаршев, Ю. Н. Клещев, В. И. Фении, В. Г. Щербаков ; под ред. Ю. Н. Клещева. – М., 1980.
2. Баскетбол : учебник для вузов физической культуры / под общ. ред. Ю. М. Портнова. – М., 1997. – 480 с.
3. Бондарь, А. И. Учись играть в баскетбол / А. И. Бондарь. – Мн. : Полымя, 1986. – 127 с.
4. Железняк, Ю. Д. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства : учебник для студ. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М., 2004. – 397 с.
5. Железняк, Ю. Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, В. А. Кашкаров, И. П. Кравцевич [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. – М., 2002. – 384 с.
6. Корякин, В. М. Баскетбол / В. М. Корякин, В. М. Мухин, В. А. Боженар, Р. С. Мозола. –К., 1989. – 230 с.
7. Конева, К. В. Баскетбол : учеб. пособие / К. В. Конева, В. П. Овчинников, Т. Я. Кукаева, О. В. Румянцева ; под ред. Е. В. Коневой. – Калининград, 2002.
8. Леонов, А. Д. Баскетбол / А. Д. Леонов, А. А. Малый. – К., 1989. – 109 с.
9. Нестеровский, Д. И. Баскетбол: Теория и методика обучения : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Д. И. Нестеровский. – М., 2004. – 336 с.
10. Официальные правила баскетбола. – М., 2004. – 79 с.
11. Портных, Ю. И. Техника и тактика борьбы за отскочивший мяч под щитом : учеб. пособие / Ю. И. Портных, Л. С. Кит, Б. К. Лосин. – СПб., 1994.
12. Портных, Ю. И. Игры в тренировке баскетболистов : учеб.-метод. пособие / Ю. И. Портных, Б. Е. Лосин, Л. С. Кит, Н. В. Луткова, Л. Н. Минина. – СПб. : ГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2008. – 207 с.
13. Смирнов, К. И. Студенческая баскетбольная лига Санкт-Петербурга и Северо-Запада: история создания и перспективы развития: текст лекции / К. И. Смирнов, И. Г. Соколов. – СПб., 2005.