Технический фол – это преднамеренное или неоднократное игнорирование Правил, неуважительное обращение или касание судей, комиссара, секретарей или соперников, нарушение процедурного характера игры.
Дисквалифицирующим фолом является любое вопиющее неспортивное поведение игрока, запасного, тренера или сопровождающего команду.
Команда, совершившая в течение одного периода четыре (4) фола подлежит наказанию за командные фолы. Все последующие персональные фолы, совершенные на игроке, не находившимся в процессе броска, должны наказываться предоставлением двух (2) штрафных бросков.
Правилами соревнований не разрешается передавать мяч из передовой зоны в свою тыловую зону.
Тыловая зона команды включает в себя собственную корзину команды, лицевую часть щита и ту часть площадки, которая ограничена лицевой линией за собственной корзиной команды, боковыми линиями и центральной линией.
Передовая зона команды включает в себя корзину соперников, лицевую часть щита и ту часть площадки, которая ограничена лицевой линией
за корзиной соперников, боковыми линиями и внутренним краем центральной линии.
За нарушение правила зоны, мяч отдается команде соперников и выбрасывается из-за боковой линии, с места ближайшего к месту нарушения.
Соревнования по баскетболу проводятся со строгим контролем игрового времени. Так, не более трех (3) секунд нападающий игрок может находиться в трехсекундной зоне при условии, что за это время он не выполнил броска по кольцу или не начал ведения в сторону кольца. Не более пяти (5) секунд дается на вбрасывание мяча из-за пределов площадки,
а также игрок должен передать, бросить в корзину или повести мяч в течение этого времени. За восемь (8) секунд команда обязана перевести мяч
из своей тыловой зоны в передовую. Команда, владеющая мячом, обязана за двадцать четыре (24) секунды успеть организовать атаку и выполнить бросок по кольцу; в противном случае мяч передается команде соперников для вбрасывания из-за боковой линии.
Классификация техники игры
Техника баскетбола включает в себя совокупность приемов, способов и их разновидностей, позволяющих наиболее успешно решать конкретные игровые задачи. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях, баскетболист должен владеть широким кругом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре.
Технику баскетбола разделяют на два больших раздела:
1. Техника нападения.
2. Техника защиты.
В каждом из разделов выделяют две группы:
- в нападении – технику передвижений и технику владения мячом;
- в защите – технику передвижений и технику отбора мяча и противодействия.
На этапе первоначального разучивания формируется умение выполнять прием в общих чертах. У занимающихся создается верное представление
о двигательном действии.
На этапе углубленного изучения двигательного действия уточняется его структура, усваивается все существенные детали техники. Первоначальное умение доводят до точно отработанного навыка путем многократного выполнения изучаемого технического приема и постепенного устранения ошибок. Для этого используются упрощенные подводящие упражнения. По мере усваивания, их надо постепенно усложнять.
На этапе закрепления и совершенствования занимающиеся обучаются умению пользоваться изучаемым приемом в разнообразных яровых ситуациях. Чтобы тот или иной прием с успехом применялся в игре, он должен удачно сочетаться с остальными техническими приемами. Когда движения выполняются автоматически, занимающиеся полностью могут сосредоточиться на оценке создавшейся игровой ситуации и выбрать рациональный вариант двигательного действия.
Если при первоначальном разучивании броски, ведение и передача мяча выполняются на месте, в ходьбе или в медленном беге, то при закреплении и совершенствовании скорость выполнения доводится до максимальной. Техника приемов должна совершенствоваться с целью повышения результата при его выполнении.
Обучение направлено на овладение двигательными и другими навыками, что создает основу совершенствования способности координировать движения для улучшения техники, развитие точности движений. Рациональная техника способствует не только экономному и оптимальному использованию физических способностей, но и более рациональной организации игры в нападении и защите, так как техника является средством введения игры. Поэтому изучение и совершенствование техники необходимо проводить в специфических условиях, с учетом тактики их применения. Решая задачи технической подготовки, каждому баскетболисту необходимо:
- владеть современными техническими приемами и уметь применять их в различных условиях;
- уметь сочетать приемы в разной последовательности и разнообразных условиях перемещения;
- выполнять технические приемы стабильно, несмотря на различные психические и физические состояния;
- владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться значительно чаще в связи с выполнением определенных функций
в команде;
- непрерывно повышать точность применяемых приемов.
Методика обучения технике нападения в баскетболе
Техника передвижений
К приемам нападения относятся: передача и ловля мяча, ведение, броски мяча в корзину. Они выполняются в сочетании с приемами передвижения. Выполнение всех приемов осуществляется из наиболее удобного, устойчивого исходного положения – стойки.
Изучение техники нападения в баскетболе начинается с овладения техники передвижений. Прежде всего, изучается работа ног: стойка баскетболиста, бег, передвижение по площадке различными способами, прыжки, остановки, повороты и сочетания их.
Стойка баскетболиста – исходное положение, удобное для наиболее быстрого и результативного выполнения любых технических приемов баскетбола.
Основные способы передвижений в нападении
Передвижение по площадке является важным разделом подготовки занимающихся. Это умение позволяет игроку отрываться от опекающего его противника и развивать атаку, принять наиболее удобное исходное положение для выполнения других приемов. Очень важно и то, что от правильной работы ног при передвижениях и от соблюдения равновесия зависит эффективность многих технических приемов с мячом.
Для передвижения по баскетбольной площадке игрок использует ходьбу, бег, остановки, повороты, прыжки, повороты и передвижение приставным шагом. Если баскетболист владеет всеми этими приемами, то он сможет создать себе наиболее благоприятные условия для выполнения основных приемов баскетбола: ловли, передач и бросков мяча.
Ходьбу применяют главным образом для смены позиции в период коротких пауз, а также при изменении темпа в сочетании с бегом. В отличие от обычной ходьбы игроки передвигаются, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение.
Бег занимает в игре большое место как основное средство передвижения по площадке. Однако бег баскетболиста отличается от бега легкоатлета, так как игрок не бежит по прямой на определенную дистанцию, а должен быть готов в любой момент в пределах площадки выполнять ускорения
в любом направлении, лицом или спиной вперед. Для бега баскетболиста характерны стартовые ускорения, резкие изменения направления и остановки.
При совершенствовании перемещений следует отрабатывать быстроту, скорость движения различными способами, развивать навыки внезапного изменения направления.
Очень важно не только уметь быстро передвигаться, по и внезапно прерывать движение, так как для баскетболиста характерно выполнение технических приемов сразу после остановки. Баскетболист должен уметь внезапно останавливаться с мячом и без него.
Для укрывания мяча от выбивания или ухода от опекуна баскетболисты выполняют повороты на месте. Игрок с мячом поворачивается в нужном направлении, переступая одной ногой вокруг другой, которую по правилам баскетбола нельзя отрывать от пола во избежание пробежки. Вся тяжесть тела переносится при повороте на опорную ногу, являющуюся как бы осью вращения и потому называемую осевой. Осевая нога во время поворота опирается на носок, который не смещается, а лишь разворачивается в сторону шага. Центр тяжести при этом не должен подниматься и опускаться. Руки могут принимать различные положения, которые определяются игровой ситуацией. Повороты выполняются как вперед, так и назад. Главное внимание следует уделять правильному положению ног.
Прыжки в баскетболе осуществляются одной и двумя ногами. Вначале изучаются прыжки с места, а затем в движении. При этом необходимо научиться правильному отталкиванию, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению. При прыжках с места отталкивание выполняется за счет энергичного разгибания ног и движения рук вперед-вверх.
Передвижение приставным шагом позволяет баскетболисту, особенно играющему в защите, в любой момент активно включиться в борьбу за мяч. Передвигаясь за нападающим приставными шагами, игрок постоянно находится в защитной стойке - устойчивом и удобном положении для резкого старта, прыжка, силовой борьбы.
Техника владения мячом
Держание мяча
Кисти обеих рук с широко расставленными пальцами располагаются сбоку, несколько сзади от центра мяча. Большие пальцы направлены вверх-внутрь, примерно под углом 60 градусов друг к другу, остальные – вперед. Если мысленно удлинить большие пальцы до пересечения, а их основания соединить между собой прямой линией, то должен образоваться равнобедренный треугольник. Мяч удерживается всеми фалангами пальцев, но вплотную с ладонью не соприкасается. Если у игрока взять мяч, а кисти оставить в том же положении, они как будто образуют "воронку".
Для того чтобы выработать уверенность в обращении с мячом применяют индивидуальные упражнения в жонглировании одним или двумя мячами. Эти упражнения развивают координацию движений, совершенствуется пространственно-временная ориентировка при взаимодействии с мячом.
Передача и ловля мяча
Передача – это основной прием баскетбола, при помощи которого игроки могут осуществлять коллективное взаимодействие, направляя мяч партнерам по команде. В баскетболе существует около 20 разновидностей передач. Каждая из них может применяться в зависимости от игровой обстановки: расстояние до партнера, характера противодействия защитника, быстроты смены игровой обстановки, скорости передвижения партнера.
Передачи выполняются как с места, так и в движении. Они бывают короткие и длинные, прямые и высокой траекторией, без отскока от пола
и с отскоком мяча от пола.
В зависимости от расположения игроков на площадке, скорости и направления, вменил полета мяча, степени противодействия защитника мяч ловят различными способами. Основным и надежным способом приема мяча в баскетболе является ловля двумя руками. Техника ловли мяча заключается в следующем: если мяч лечит к игроку на уровне груди, руки вытягиваются к нему навстречу, кисти с широко расставленными пальцами образуют как воронку несколько большую, чем мяч. При соприкосновении с пальцами мяч захватывается ими. Уступающим движением рук и сгибанием ног гасится скорость его полета. Игрок принимает положение основной стойки с мячом, удобное для последующих действий. Хлопок в момент приема мяча является первым признаком неправильной техники ловли.
В процессе игры часто применяется ловля мяча одной рукой. Для этого рука выносится навстречу летящему мячу с широко расставленными и слегка согнутыми пальцами. При соприкосновении пальцев с мячом производится уступающее движение руки за счет сгибания ее в локтевом суставе, что затормаживает скорость полета мяча и дает возможность легко поймать его. Затем мяч захватывается второй рукой и занимающийся принимает основную стойку баскетболиста.
Ведение мяча
Ведение мяча (дриблинг) – способ передвижения игрока с мячом
по площадке в любом направлении и с различной скоростью. Слабое владение этим техническим приемом лишает игрока возможности выйти
на удобную позицию для броска или передачи, а защитникам нетрудно противодействовать такому игроку. Чтобы не потерять мяч при ведении, его контролируют дальней от защитника рукой, укрывая туловищем, ногами и свободной рукой. Поскольку защитник может менять позицию, баскетболист должен уметь вести мяч свободно, одинаково хорошо обеими руками, владеть сменой направления и скоростью бега при ведении, без ошибок переводить мяч с руки на руку.
Техника выполнения – ведение обычно начинают из основной стойки игрока с мячом. Мяч отводят вправо и поворачивают так, чтобы кисть правой руки находилась сверху-сзади мяча, а левая кисть – под мячом. Разгибая руку в локтевом суставе до полного выпрямления (левая кисть отводится в сторону) и слегка сгибая ноги в коленях, игрок посылает мяч в пол снаружи от правой ступни пружинистым толчком кисти и задерживается в этом положении до тех пор, пока отскочивший мяч не коснется пальцев. Возвращение руки в исходное положение осуществляется только с мячом. Сначала руку разгибают в лучезапястном суставе, а затем сгибают в локтевом суставе, ноги несколько выпрямляют, и игрок принимает то же положение, что и в начале. Следует подчеркнуть: чем дольше пальцы соприкасаются с мячом во время ведения и чем меньше фаза свободного полета мяча, тем надежнее он контролируется и тем больше у игрока возможностей принять правильное тактическое решение в постоянно меняющейся игровой обстановке.
Финты
Отвлекающие приемы, применяемые нападающими перед осуществлением того технического элемента, который в данной ситуации может быть реально выполнен, называют финтами. Их осуществляют движениями рук, ног, туловища и головы. Финты могут быть одиночные и повторные, выполняться без мяча и с мячом, на месте и в движении. Они эффективны лишь при близком расположении защитника.
Наиболее сложны финты в движении. Выполнение их не должно снижать общей скорости действий. В качестве финтов используют большинство технических приемов или их сочетания. Финты следует выполнять с некоторым замедлением темпа движения, характерного для приема, используемого в качестве финта, обязательно сохраняя равновесие. Переход же и выполнение последующего действия осуществляется максимально быстро.
Финт без мяча применяют для освобождения от плотно опекающего защитника. Их выполняют имитацией ловли мяча, передвижения, поворота или остановки.
Финт с мячом применяют для беспрепятственного выполнения передач, бросков или ведения мяча. Наиболее распространены финты имитацией передачи мяча, броска в корзину, перехода на ведение и их разнообразные сочетания.
Финт имитацией передачи мяча: игрок делает движение руками с мячом как бы для передачи в одном направлении, но не выпускает мяч, а быстро передает его в противоположном направлении или применяет другие действия.
Финт имитацией броска в корзину: при выполнении финта с места игрок показывает, что намерен произвести бросок в корзину, а переходит на ведение под руками защитника.
Финт имитацией перехода на ведение – это основной прием, используемый в любом месте площадки для ухода от опекающего защитника
с ведением мяча. Игрок делает шаг вперед - в сторону справа или слева
от защитника, немного наклоняет туда же туловище и опускает руки с мячом, показывая намерение перейти на ведение. Как только защитник начнет перемешать тяжесть тела в том же направлении, нападающий активно отталкивается выставленной ногой, перенося тяжесть тела на стоящую сзади ногу и осуществляя шаг с противоположной от опекающего стороны, переходит на ведение. Финт может заканчиваться ведением в ту же сторону, а также передачей и броском мяча в корзину.