1 Новые возможности для самораскрытия подростка.

Дата: 2025-05-01; Просмотры: 2

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

2 Осуществление коррекционной работы с подростком.

3 Еще один шанс подростку почувствовать себя и стать са­мим собой.

195

С помощью этого метода следует убедить подростка в том, что он способен создать что-то интересное, и обязательно свое произ­ведение. Нужно постараться укрепить, развить у него веру в себя.

Использование данного метода открывает новые возможнос­ти для обучения как в плане самораскрытия подростка, так и для осуществления коррекционной работы с ним (способ выра­жения внутренних конфликтов в визуальных и вербальных формах).

Метод творческого самовыражения практически является для подростка тренингом креативности и самопознания, позво­ляя ему удовлетворять присущую каждому растущему челове­ку потребность в творчестве и открывая ему путь к себе.

Кроме того, данный метод решает еще одну существенную задачу, подчеркивая диалектичность пары: «общее» (со все­ми) -- «особенное (мое)», а также и то, что эта пара связана неразрывно — одинаково плохо, когда «все как один», «все на всех похожи» и когда «каждый сам по себе», «никто ни на кого не похож».

§16

Методы психической саморегуляции и тренировки психических функций

Данная группа методов включает различные приемы и тех­нологии управления своим состоянием: аутогенной трениров­ки, психофизической гимнастики, приемы эмоциональной раз­грузки. Методы психической саморегуляции и тренировки пси­хических функций используются в настоящем курсе потому, что их применение позволяет делать более продуктивной дея­тельность подростка и мобилизовывать его духовные силы. Ов­ладение методами психической саморегуляции приводит к воз­никновению у подростка более гибкой модели поведения, от­крытой для импровизации, позволяющей учитывать индиви­дуальность и непрерывную изменчивость каждой конкретной ситуации. На занятиях по психорегуляции учащиеся приобре­тают опыт сознательного воздействия на собственные установ­ки, мотивы поведения, организацию жизненного пространства и ориентацию «на будущее».

Саморегуляция, как и самовоспитание¹ в целом, строится на указании самому себе целесообразности развития в себе же по­ложительных свойств характера, выработки волевых качеств, развития внимания и памяти. Диалог с самим собой выступает средством совершенствования личности (можно сначала рабо­тать над одной чертой, одним качеством личности). Все методы предполагают активную позицию ученика. Методы психичес­кой саморегуляции и тренировки психических функций мно­гообразны, разнообразны и достаточно известны в настоящее время. Мы остановимся для примера на одном из них, весьма популярном — аутогенной тренировке. Мы коснемся лишь с точки зрения особенностей применения, сделав также несколь­ко интересующих нас акцентов.

Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка² занимает

в настоящем курсе «законное» ме­сто в силу того, что по своему происхождению, структуре и ме­ханизмам этот метод является синтетической методикой, соеди­нившей в себе положительные стороны психокоррекционных приемов. Формулы, вводимые в состоянии аутогенного погру­жения, имеют характер постгипнотических внушений, и, соот­ветственно, воспринятые установки, реализуясь в конкретных условиях, ведут к гармонизации неосознанных и осознанных компонентов психики. В механизме психической саморегуля­ции значительное место занимает самовнушение, которое пред­ставляет «коренные интересы всего организма, его целостнос­ти, его существования» (И. П. Павлов). Самовнушение, будучи по природе своей активным процессом, стимулирует познание и волю, способствует совершенствованию личностных качеств. Для того чтобы психологически подготовиться к занятиям аутотренингом, следует предварительно провести беседы о пси­хической саморегуляции, убеждающие в ее реальных возмож­ностях. Разъяснение и убеждение приводят к переоценкам от­ношения к своим ощущениям и возможностям. Целесообразно проводить специальные психотехнические игры. Усвоенные в процессе внушения установки, преломляясь через сферу созна­ния, интенсифицируют активность личности в целом.

¹ Шварц И. Е. Психическая саморегуляция в воспитательной практике // В сб.: Взаимосвязь осознаваемых и неосознаваемых компонентов психики в педагогическом процессе. — Пермь, 1982.

² Лобзин В. С., Решетников М. М. Теория и практика аутогенной трениров­ки. — М., 1980.

К задачам, успешно решаемым в ходе таких* занятий, отно­сятся: изменение мотивов поведения, преодоление погранич­ных состояний, корректировка уровня притязаний, адаптация к новому виду деятельности, психологическая готовность к любому виду деятельности, снятие напряжения, утомления, тревоги, формирование положительных установок по отноше­нию к своей личности и другому человеку.

Мы не будем приводить здесь целиком примеры занятий, ис­пользующих аутогенную тренировку, поскольку специфика применения данного метода состоит лишь в том, что програм­мы (формулы) психофизических действий формулируются учи­телем вместе с учеником (или учениками) в соответствии с за­дачами обучения или потребностями конкретного ребенка.

При проведении занятий с использованием аутотренинга со­храняется традиционная структура саморегуляции: управление вниманием, оперирование чувственными образами, словесное внушение, управление мышечным тонусом и управление рит­мом дыхания.

Приступая к занятиям с элементами аутогенной тренировки, учителю следует помнить, что мысленные или словесные вну­шения должны быть предельно просты, кратки, позитивны и оптимистичны.

Процедура аутогенной тренировки в течение занятий имеет обычные этапы релаксации, самовнушения, выхода из состоя­ния релаксации.

/ этап. Релаксация. Нужно занять удобное положение, со­средоточиться, пережить ощущение покоя и комфорта, запом­нить его (этот прием рекомендуется учащимся повторять не­сколько раз в день, постепенно увеличивая время упражнений до 10—15 мин).

// этап. Ввод формул самовнушения. Формулы должны быть конкретные, направленные на формирование определен­ных установок. Они обычно готовятся заранее, индивидуально для каждого или как групповые. Возможно применение общих формул, связанных с публичным выступлением, спортивным соревнованием, контрольной работой и экзаменом, ответствен­ным уроком типа «Я полностью контролирую свое поведение» или «Я отвечаю за свои поступки». Можно использовать част­ные формулы: для формирования уверенности в себе, мобиль­ности перед встречей или ситуацией, вызывающей тревогу, для

198

развития необходимых качеств личности, самоподготовки пе­ред «трудным» разговором с родителями и т. п.

При проговаривании формул важно иметь образное представ­ление и ощущать себя «подтянутым, с высоко поднятой голо­вой», с «умным взглядом», «с улыбкой на лице». Обычно каж­дая формула повторяется не менее двух раз.

/// этап. Вывод из состояния релаксации. Приведем один из вариантов этой части занятий. Педагог: «Внимание! Я буду считать до 10. По счету 10 глаза открыть, улыбнуться, встать! Один, два. Повторяйте за мной: «Мое тело наполняется легко­стью и силой. Легкость и сила! Три, четыре. Сделали глубокий вдох... и резкий выдох. Еще раз... Глубокий вдох и резкий вы­дох. Хорошо! Молодцы! Подышим в таком темпе. Глубокий вдох

и резкий выдох.

Пять, шесть. Продолжаем дышать глубоко. Повторяйте с каждым вдохом: «Я наполняюсь энергией и бодростью». Повто­рили и почувствовали это. «Голова свежая! Мысль работает чет­ко. Я готов к занятиям!»

Семь, восемь. Повторите: «Я готов к работе. Собран, бодр,

энергичен».

Девять, десять. «Глаза открыты. Молодцы. Все, все улыбну­лись. Встаньте! Немного разомнитесь!»

Обладая собственной мотивационной силой, занятия аутоген­ной тренировкой побуждают личность к применению некото­рых средств самостимулирования волевых усилий (самоприказ, самоободрение, самоодобрение).

Это лишь примерный план проведения занятий, включаю­щих аутогенную тренировку. Учитель может совместно с уче­никами разрабатывать программы и формулы самовнушения в соответствии с запросом каждого из них. Учащиеся могут са­мостоятельно использовать технику аутогенной тренировки для решения своих повседневных и ситуативных проблем.

Что дает аутогенная тренировка как некое развивающее средство растущему человеку? Более эффективное овладение собственными эмоциями; тренировку воли; тренировку памя­ти; концентрацию внимания; гибкость, лабильность протека­ния психических процессов; привычку к самонаблюдению; при­вычку к самоотчету.

199

&1 Т _л

$ 1 I Активные групповые методы социального о

С удовольствием воспринимают подростки активные группо­вые методы социального обучения: а) дискуссионные методы (обсуждение конфликтов, анализ ситуации морального выбо­ра); б)игровые методы: дидактические (поведенческое научение, интонационно-речевой и видеотренинг) и творческие игры (иг­ровая психотерапия, психодраматическая коррекция, трансак-тный метод осознания коммуникативного поведения); в) сен-зитивный тренинг (тренировка самопонимания, межличност­ной чувствительности и эмпатии).

Занятия, проходящие в тренинговых формах, имеют различ­ные варианты в зависимости от задач и функций обучения. Од­нако все они проводятся в известных традициях коррекцион-ных групп личностного роста.

Дискуссионные Дискуссионные методы социаль-методы ^ного обучения являются гибким инструментом в развитии соци­альной адаптации подростка, самопознания, развития креатив­ности, а также решают многие внутриличностные проблемы.

В силу своей высокой лабильности и полифоничности дискус­сионный метод может считаться универсальным методом в обу­чении психологии. Кроме того, он обладает возможностями для поиска и закрепления позитивных эталонов в коммуникатив­ном поведении и в отношении к себе. В этом смысле метод мо­жет рассматриваться как дидактический прием в процессе це­ленаправленного формирования психической культуры.

Наиболее эффективным в практике авторов был так называе­мый «Метод анализа конкретных ситуаций морального выбора» Ч Метод заключается в том, что участникам задается ситуация определенных психологических отношений, которые предла­гается рассмотреть с точки зрения выбора определенного типа поведения: наиболее целесообразного, наиболее вероятного и допустимого. Метод строится на типовых примерах, «учит на­выкам использования практически общих правил, подобно тому

¹ Емельянов Ю. Н., Кузьмин Е. С. Теоретические и методические основы со­циально-психологического тренинга. — Л., 1975.

200

как при изучении математики это достигается решением задач и примеров». В то же время он позволяет участникам извлекать общие принципы из анализа конкретных ситуаций.

Содержательно дискуссия может разворачиваться по поводу: какого-то предмета, случаев из практики (суть — преодоление субъективного апломба), любого рассказа индивида о своих воз­можностях взаимоотношений с окружающими (диагностика личностных особенностей); можно выделить типовую модель общения с окружающими, межличностные отношения самих участников группы как учебную реальную модель, метод кон­структивных конфликтов.

Описанный метод, как и другие методы ненаправленной дис­куссии, ставят в центр обсуждения реальные межличностные отношения участников с целью изучения феноменов межлич­ностного общения как бы изнутри («изучение самой группой ее динамики через анализ происходящих в ней процессов»¹).

Дискуссионные методы достаточно подробно рассмотрены в литературе, поэтому нет нужды приводить здесь их описание, однако хотелось бы обратить внимание учителя-психолога на моменты, которые важно учитывать при проведении процедуры обсуждения, чтобы организовать дискуссию более эффективно².

1 Не нужно заставлять (принуждать) учеников следовать в обсуждении тому порядку идей, которые являются главными с точки зрения учителя или авторов курса. Пусть учащиеся дей­ствуют по порядку, продиктованному их собственными инте­ресами.

2 Не следует каждый раз настаивать на обсуждении только тех теоретических, концептуальных, понятийных идей курса, которые определены Программой курса. Позвольте развивать­ся дискуссии в направлении тех проблем, которые возникают в понимании подростков во время их диалога друг с другом.

3 Не позволяйте себе многословно обсуждать относительно маловажные или спорные вопросы в ущерб более значительным, крупным понятиям и идеям, частью которых те являются.