Вопрос 2. Опишите технику выполнения дистанционного броска 2-мя руками от груди с места.
Бросок двумя руками от груди в современном баскетболе применяется крайне редко и главным образом для атаки корзины с дальних дистанций. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро. С него и начинают обучение дистанционным броскам с места.
· В исходном положении игрок удерживает мяч у груди, находясь в стойке нападающего, владеющего мячом. Так как бросок выполняется двумя руками, расположение ног может варьироваться: стопы ставятся параллельно на одном уровне или одна из них (любая) выставляется вперед. Игрок индивидуально выбирает оптимальную для себя стойку.
· По структуре движений в подготовительной, основной и завершающей фазах бросок двумя руками от груди соответствует одноименной передаче. Начинается бросок тем же петлеобразным движением замаха, а выпуск мяча осуществляется после его проноса вдоль туловища и лица снизу вверх обеими кистями и последующего полного выпрямления рук. Для сообщения мячу необходимой траектории полета угол вылета здесь отличается большей крутизной по сравнению с передачей. Перед выпуском мяча кисти максимально разгибаются («берутся» на себя), а заканчивается движение мягким скатыванием мяча с кончиков пальцев с последующим сопровождением его кистями и полным расслаблением рук.
Вопрос 3: Что представляет собой техника дистанционного броска 2-мя руками сверху (от головы) с места?
Бросок двумя руками от головы (сверху) полностью совпадает со структурными особенностями одноименной передачи
· Расположение ног, как и в предыдущем броске, произвольное. Для замаха мяч из стойки нападающего кратчайшим путем поднимается двумя руками к голове: локти оптимально разведены в стороны, высота поднимания мяча индивидуальна, кисти «взведены» — находятся под мячом, направлены ладонями вверх и расположены параллельно полу.
· Одновременное и плавное выпрямление нижних и верхних конечностей завершается мягким выпуском мяча.
· Направление полета задается синхронным движением указательных пальцев обеих кистей в завершающий момент основной фазы броска, т.е. после полного выпрямления всех звеньев тела. Кисти после выпуска мяча повернуты тыльными сторонами ладоней друг к другу, большие пальцы смотрят вниз.