Тема: теоретико-методические основы обучения технике владения мячом
9 группа ЦДПО
Егорова В.В.
Тема: ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ
Ответы на контрольные вопросы:
Вопрос 1: Какие существуют разновидности дистанционных бросков с места? Охарактеризуйте факторы, определяющие результативность (точность) дистанционных бросков с места.
Броски мяча в корзину относятся к наиболее значимым приемам игры в баскетбол, т.к. являются конечной целью атакующих действий игроков и их эффективность определяет, в конечном счете, результат игры.
Точность броска в корзину обуславливается многими факторами:
- рациональной техникой;
- тонким дифференцированием мышечных усилий: правильным чередованием напряжения и расслабления мышц;
- четкой согласованностью движения рук, туловища и ног;
- силой и подвижностью кистей;
- стабильностью движений и управляемостью ими в зависимости от условий выполнения;
- психологической устойчивостью, уверенностью в себе;
- оптимальной траекторией и вращением мяча, сообщаемым ему завершающим усилием пальцев и др.
· Для выбора траектории полета мяча руководствуются дистанцией, ростом игрока, активностью противодействия и ростовыми данными защитника. Установлено, что при сверхнавесной траектории в связи с удлинением пути мяча снижается точность броска. Близкая дистанция при прочих идеальных условиях стимулирует применение низкой - «скоростной» траектории. А при бросках со средней (3-6 м от кольца) и дальней (свыше 6 м) дистанций оптимальной траекторией полета мяча будет парабола, при которой высшая точка над уровнем кольца равна 1,4-2 м (средняя траектория).
· Результативность броска в значительной мере определяется и умением игрока выбрать точку прицеливания, угол выпуска мяча и траекторию его полета. Доказано, что броски под углом 15°-45° от щита целесообразней выполнять с отскоком от него, а находясь спереди от корзины или в секторах от лицевой линии до угла в 15° и свыше угла 45° - непосредственно в кольцо («чистый» бросок).
Существует несколько разновидностей выполнения бросков. Их название определяется рядом критериев:
- количеством конечностей, участвующих в броске – 2-мя или 1-ой рукой;
- расположением мяча в начальный момент броскового движения – сверху, от головы, от груди, от плеча, снизу;
- отношением к опоре - с места, в прыжке;
- характером предшествующего броску двигательного действия - в движении (после вышагивания или после получения мяча от партнера), после ведения (проход-бросок).
У каждого игрока существует свой излюбленный («коронный») способ выполнения броска. Однако выбору этого способа обязательно должен предшествовать процесс овладения традиционной техникой всего арсенала бросков – основой баскетбольной «школы» движений.