Передвижение в защитной стойке
Выполнение: Испытуемый находится за лицевой линией. По сигналу арбитра испытуемый перемещается спиной в защитной стойке, после каждого ориентира изменяет направление. От центральной линии выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее время в секундах.
Оборудование: 3 стойки.
Штрафной бросок
Выполнение: Испытуемый стоит на линии штрафного броска, партнер под кольцом подбирает мяч для испытуемого. Испытуемый выполняет 10 бросков с линии штрафного броска, отсчет попаданий (%) начинается с забитого мяча в кольцо. Фиксируется % попаданий из 10 бросков.
Оборудование: баскетбольный мяч.
Средний бросок
Выполнение: Испытуемый выбирает пять точек, партнер под кольцом подбирает мяч для испытуемого, испытуемый бросает с точки по два броска и передвигается на другую точку. Игрок выполняет по 2 броска с 5 точек. Отсчет попаданий (%) начинается с забитого мяча в кольцо. Фиксируется % попаданий из 10 бросков.
Оборудование: баскетбольный мяч.
Дальний бросок
Выполнение: Испытуемый выбирает пять точек, партнер становится на подбор, испытуемый бросает с точки по два броска и передвигается на другую точку. Игрок выполняет по 2 броска с 5 точек. Отсчет попаданий (%) начинается с забитого мяча в кольцо.
Броски выполняются с трехочковой линии. Фиксируется % попаданий из 10 бросков.
Оборудование: баскетбольный мяч.
6.7. Тесты для определения гибкости спортсменов
Наклон вперед из положения, стоя на возвышении
Выполнение: Из исходного положения, стоя на гимнастической скамье (тумбе), ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. По команде спортсмен выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами двух рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».
Оборудование и материалы: скамейка или тумба, линейка.
Выкрут прямых рук вперед-назад
Выполнение: Взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот. Кроме того, наименьшее расстояние между кистями рук сравнивается с шириной плечевого пояса испытуемого. Активное отведение прямых рук вверх из положения, лежа на груди, руки вперед. Измеряется наибольшее расстояние от пола до кончиков пальцев.
Оборудование и материалы: гимнастическая палка, веревка.
7. Заключительные положения
7.1. Настоящие Положение является локальным нормативным актом учреждения, принятым в порядке, предусмотренном Уставом учреждения, вступает в силу с даты его утверждения директора и действуют бессрочно.
7.2. Все изменения и (или) дополнения, вносимые в настоящие Положение, оформляются в письменной форме, принимаются с учетом мнения педагогического совета, в порядке, предусмотренном Уставом, и вступают в силу с даты утверждения директором учреждения.
7.3. После принятия Положения в новой редакции (или изменений и дополнений в Положение) предыдущая редакция утрачивает силу.
7.4. Положение подлежат актуализации при изменении действующего законодательства.