Этап начальной подготовки (1-3 года обучения)
| Контрольные упражнения | Ед. изм. | Показатели | |||||||||||
| Мальчики | Девочки | ||||||||||||
| ЭНП-1 | ЭНП-2 | ЭНП-3 | ЭНП-1 | ЭНП-2 | ЭНП-3 | ||||||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||||||||||
| Челночный бег 3*10 м | с | 9,9 10,0 10,1 10,2 10,3 | 5 4 3 2 1 | 9,8 9,9 10,0 10,1 10,2 | 5 4 3 2 1 | 9,7 9,8 9,9 10,0 10,1 | 5 4 3 2 1 | 10,2 10,3 10,4 10,5 10,6 | 5 4 3 2 1 | 10,1 10,2 10,3 10,4 10,5 | 5 4 3 2 1 | 10,0 10,1 10,2 10,3 10,4 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 118 116 114 112 110 | 5 4 3 2 1 | 119 117 115 113 111 | 5 4 3 2 1 | 120 118 116 114 112 | 5 4 3 2 1 | 113 111 109 107 105 | 5 4 3 2 1 | 114 112 110 108 106 | 5 4 3 2 1 | 115 113 111 109 107 | 5 4 3 2 1 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||||||||||
| Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 28 26 24 22 20 | 5 4 3 2 1 | 29 27 25 23 21 | 5 4 3 2 1 | 30 28 26 24 22 | 5 4 3 2 1 | 24 22 20 18 16 | 5 4 3 2 1 | 25 23 21 19 17 | 5 4 3 2 1 | 26 24 22 20 18 | 5 4 3 2 1 |
| Бег на 14 м | С | 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 | 5 4 3 2 1 | 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 | 5 4 3 2 1 | 2,9 3,0 3,1 3,2 3,3 | 5 4 3 2 1 | 3,6 3,7 3,8 3,9 4,0 | 5 4 3 2 1 | 3,5 3,6 3,7 3,8 3,9 | 5 4 3 2 1 | 3,4 3,5 3,6 3,7 3,8 | 5 4 3 2 1 |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) (1-5 года обучения)
| Контрольные упражнения | Ед. изм. | Показатели | |||||||||||||||||||
| Мальчики | Девочки | ||||||||||||||||||||
| ТЭ-1 | ТЭ-2 | ТЭ-3 | ТЭ-4 | ТЭ-5 | ТЭ-1 | ТЭ-2 | ТЭ-3 | ТЭ-4 | ТЭ-5 | ||||||||||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||||||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | кол. раз | 17 16 15 14 13 | 5 4 3 2 1 | 18 17 16 15 14 | 5 4 3 2 1 | 19 18 17 16 15 | 5 4 3 2 1 | 20 19 18 17 16 | 5 4 3 2 1 | 21 20 19 18 17 | 5 4 3 2 1 | 11 10 9 8 7 | 5 4 3 2 1 | 12 11 10 9 8 | 5 4 3 2 1 | 13 12 11 10 9 | 5 4 3 2 1 | 14 13 12 11 10 | 5 4 3 2 1 | 15 14 13 12 11 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег 3*10 м | с | 8,6 8,7 8,8 8,9 9,0 | 5 4 3 2 1 | 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9 | 5 4 3 2 1 | 8,4 8,5 8,6 8,7 8,8 | 5 4 3 2 1 | 8.3 8,4 8,5 8,6 8,7 | 5 4 3 2 1 | 8,2 8.3 8,4 8,5 8,6 | 5 4 3 2 1 | 9,0 9,1 9,2 9,3 9,4 | 5 4 3 2 1 | 8,9 9,0 9,1 9,2 9,3 | 5 4 3 2 1 | 8,8 8,9 9,0 9,1 9,2 | 5 4 3 2 1 | 8,7 8,8 8,9 9,0 9,1 | 5 4 3 2 1 | 8,6 8,7 8,8 8,9 9,0 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 154 153 152 151 150 | 5 4 3 2 1 | 155 154 153 152 151 | 5 4 3 2 1 | 156 155 154 153 152 | 5 4 3 2 1 | 157 156 155 154 153 | 5 4 3 2 1 | 158 157 156 155 154 | 5 4 3 2 1 | 139 138 137 136 135 | 5 4 3 2 1 | 140 139 138 137 136 | 5 4 3 2 1 | 141 140 139 138 137 | 5 4 3 2 1 | 142 141 140 139 138 | 5 4 3 2 1 | 143 142 141 140 139 | 5 4 3 2 1 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | кол. раз | 36 35 34 33 32 | 5 4 3 2 1 | 37 36 35 34 33 | 5 4 3 2 1 | 38 37 36 35 34 | 5 4 3 2 1 | 39 38 37 36 35 | 5 4 3 2 1 | 40 39 38 37 36 | 5 4 3 2 1 | 32 31 30 29 28 | 5 4 3 2 1 | 33 32 31 30 29 | 5 4 3 2 1 | 34 33 32 31 30 | 5 4 3 2 1 | 35 34 33 32 31 | 5 4 3 2 1 | 36 35 34 33 32 | 5 4 3 2 1 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||||||||||||||||||
| Скоростное ведение мяча 20 м | с | 9,6 9,7 9,8 9,9 10 | 5 4 3 2 1 | 9,5 9,6 9,7 9,8 9,9 | 5 4 3 2 1 | 9,5 9,6 9,7 9,8 9,9 | 5 4 3 2 1 | 9,4 9,5 9,6 9,7 9,8 | 5 4 3 2 1 | 9,3 9,4 9,5 9,6 9,7 | 5 4 3 2 1 | 10,3 10,4 10,5 10,6 10,7 | 5 4 3 2 1 | 10,2 10,3 10,4 10,5 10,6 | 5 4 3 2 1 | 10,2 10,3 10,4 10,5 10,6 | 5 4 3 2 1 | 10,1 10,2 10,3 10,4 10,5 | 5 4 3 2 1 | 10,0 10,1 10,2 10,3 10,4 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 39 38 37 36 35 | 5 4 3 2 1 | 40 39 38 37 36 | 5 4 3 2 1 | 41 40 39 38 37 | 5 4 3 2 1 | 42 41 40 39 38 | 5 4 3 2 1 | 43 42 41 40 39 | 5 4 3 2 1 | 34 33 32 31 30 | 5 4 3 2 1 | 35 34 33 32 31 | 5 4 3 2 1 | 36 35 34 33 32 | 5 4 3 2 1 | 37 36 35 34 33 | 5 4 3 2 1 | 38 37 36 35 34 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег дистанции 28 м за 40 с | м | 61 62 63 64 65 | 5 4 3 2 1 | 60 61 62 63 64 | 5 4 3 2 1 | 59 60 61 62 63 | 5 4 3 2 1 | 58 59 60 61 62 | 5 4 3 2 1 | 57 58 59 60 61 | 5 4 3 2 1 | 66 67 68 69 70 | 5 4 3 2 1 | 65 66 67 68 69 | 5 4 3 2 1 | 64 65 66 67 68 | 5 4 3 2 1 | 63 64 65 66 67 | 5 4 3 2 1 | 62 63 64 65 66 | 5 4 3 2 1 |
| Бег на 14 м | с | 2,6 2,7 2,8 2,9 3,0 | 5 0 | 2,5 2,6 2,7 2,8 2,9- | 5 4 3 2 1 | 2,4 2,5 2,6 2,7 2,8 | 5 4 3 2 1 | 2,3 2,4 2,5 2,6 2,7 | 5 4 3 2 1 | 2,2 2,3 2,4 2,5 2,6 | 5 4 3 2 1 | 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 | 5 4 3 2 1 | 2,9 3,0 3,1 3,2 3,3 | 5 4 3 2 1 | 2,8 2,9 3,0 3,1 3,2 | 5 4 3 2 1 | 2,7 2,8 2,9 3,0 3,1 | 5 4 3 2 1 | 2,6 2,7 2,8 2,9 3,0 | 5 4 3 2 1 |
| 3. Уровень и степень квалификации | |||||||||||||||||||||
| Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||||||||||||||||||||
| Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд», «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд» | ||||||||||||||||||||
Этап совершенствования спортивного мастерства (без ограничений)
| Контрольные упражнения | Ед. изм. | Показатели | |||
| Мальчики | Девочки | ||||
| ЭССМ | ЭССМ | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| Бег на 30 м | с | 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 | 5 4 3 2 1 | 4,6 4,7 4,8 4,9 5,0 | 5 4 3 2 1 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | кол. раз | 40 39 38 37 36 | 5 4 3 2 1 | 19 18 17 16 15 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег 3*10 м | с | 6,8 6,9 7,0 7,1 7,2 | 5 4 3 2 1 | 7,5 7,6 7,8 7,9 8,0 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 219 218 217 216 215 | 5 4 3 2 1 | 184 183 182 181 180 | 5 4 3 2 1 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | кол. раз | 39 38 37 36 35 | 5 4 3 2 1 | 35 34 33 32 31 | 5 4 3 2 1 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| Скоростное ведение мяча 20 м | с | 8,2 8,3 8,4 8,5 8,6 | 5 4 3 2 1 | 9,0 9,1 9,2 9,3 9,4 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 43 42 41 40 39 | 5 4 3 2 1 | 38 37 36 35 34 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег на дистанции 28 м за 40 с | с | 56 57 58 59 60 | 5 4 3 2 1 | 61 62 63 64 65 | 5 4 3 2 1 |
| Бег на 14 м | с | 2,2 2,3 2,4 2,5 2,6 | 5 4 3 2 1 | 2,5 2,6 2,7 2,8 2,9 | 5 4 3 2 1 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||||
| Спортивный разряд «первый спортивный разряд» | |||||
Этап высшего спортивного мастерства (без ограничений)
| Контрольные упражнения | Ед. изм. | Показатели | |||
| Мальчики | Девочки | ||||
| ВСМ | ВСМ | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| Бег на 30 м | с | 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 | 5 4 3 2 1 | 4,6 4,7 4,8 4,9 5,0 | 5 4 3 2 1 |
| Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу | кол. раз | 40 39 38 37 36 | 5 4 3 2 1 | 19 18 17 16 15 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег 3*10 м | c | 6,8 6,9 7,0 7,1 7,2 | 5 4 3 2 1 | 7,6 7,7 7,8 7,9 8,0 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 219 218 217 216 215 | 5 4 3 2 1 | 184 183 182 181 180 | 5 4 3 2 1 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | кол. раз | 53 52 51 50 49 | 5 4 3 2 1 | 47 46 45 44 43 | 5 4 3 2 1 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| Скоростное ведение мяча 20 м | с | 7,6 7,7 7,8 7,9 8,0 | 5 4 3 2 1 | 8,5 8,6 8,7 8,8 8,9 | 5 4 3 2 1 |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 53 52 51 50 49 | 5 4 3 2 1 | 49 48 47 46 45 | 5 4 3 2 1 |
| Челночный бег на дистанции 28 м за 40 с | с | 51 52 53 54 55 | 5 4 3 2 1 | 56 57 58 59 60 | 5 4 3 2 1 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||||
| Спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта» | |||||
5.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы и перевода на следующий этап
по виду спорта «вольная борьба»