План-конспект учебно-тренировочного занятия по теннису №1
(для группы СТ-650)
Задачи:
1. Совершенствование техники удара (приема, подачи) мяча.
2. Развитие координационных способностей
Инвентарь: теннисные ракетки, мячи.
Место проведения: теннисный корт.
| № | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1 Вводная часть | Построение Сообщение задач занятия | 2 мин | Дисциплина |
| 2 Основная часть | Медленный бег ОРУ 1. И. п. – широким шагом вперед сделать выпад правой ногой, левая– сзади прямая. Руками опереться о правое колено. Проделать несколько пружинящих движений вверх и вниз. Чем шире выпад, тем эффективнее упражнение. 2. И. п. – присесть на левом носке, правую ногу в сторону отвести на носок, руками коснуться пола. Выполнить несколько пружинящих движений вниз и вверх. Разгибая левую ногу, сменить исходное положение и повторить то же на другой ноге. 3. И. п. – то же, что в упражнении 2. Несколько раз сменить исходное положение с одной ноги на другую. 4. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения тазом, перенося вес тела с одной ноги на другую. 5. И. п. – встать левым боком к опоре, взявшись за нее левой рукой. Правую ногу отвести назад на носок, правую руку поднять вперед вверх. Сильным взмахом поднять правую ногу вперед вверх и опустить в исходное положение. То же несколько раз подряд, энергично отводя ногу назад после маха вперед. То же, поднимая правую ногу в сторону и опуская вниз перекрестно за левую, стоя при этом лицом к опоре, взявшись за нее двумя руками. 6. И. п. – встать на колени, руки на поясе, слегка прогнуться, не отводя голову назад. Нажимая руками сзади, пружинящими движениями прогнуться в поясничной части, подавая таз вперед и назад. 7. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Стоя на прямых ногах, перенести вес тепа на правую ногу и, удерживая плечи неподвижно, выполнять пружинящие движения тазом вправо и влево. 8. И. п. – сесть, ноги максимально врозь. Наклониться вперед, стараясь коснуться грудью пола, руки при этом поднять вверх, ноги не сгибать. Совершенствование техники удара по мячу | 3-5 мин 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 15-25 минут | Медленный бег Спина прямая туловище вертикально Плечи стараться держать неподвижно |
| 3 Заключи тельная часть | Построение Подведение итогов | 2-3 мин | Дисциплина |
Приложение 3
СПРАВКА-ПОДТВЕРЖДЕНИЕ
Дана __________________________________ (Ф. И. О.) в том, что он(-а) действительно проходил (-а) производственно-педагогическую практику в ____________________________________________________________________________________________________________________________________ (название образовательного учреждения) в качестве _____________________ (учителя физической культуры/тренера преподавателя) в период с 13.04.2015 г. по 25.04.2015 г.
Директор ___________
(название образовательного
учреждения) _______________ (подпись) ________________ (Ф. И. О.)
Приложение 4
Отзыв работодателя о практике студента ______группы