Примерный конспект урока по физической культуре (гимнастика)
Дата: 2025-05-01; Просмотры: 3
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
(для группы ТФО-650)
Задачи:
1. Научить подъему переворотом в упор силой на низкой перекладине.
2. Совершенствовать технику переворота в сторону на акробатике.
3. Развитие подвижности в плечевых суставах посредством специальных упражнений.
Вид урока: гимнастика
Тип урока: смешанный
Инвентарь: маты, гимнастические снаряды
Место проведения: гимнастический зал
Время проведения: 45 мин.
Дата:
Схема конспекта урока по гимнастике
| Части урока и ее продол. | Содержание материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I. 10–12 мин. | Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. Строевые упражнения: повороты на месте, построение из 1 шеренги в 2 и обратное перестроение | 1 мин. 15 сек. | Обратить внимание на равнение, форму, осанку Обратить внимание на четкость выполнения поворотов, перестроений |
| Разновидности ходьбы: – на носках, руки за голову; – на пятках, руки на пояс; – на внешней стороне стопы, руки к плечам; – в полуприседе, руки в стороны; – в приседе, руки на колени; – обычной | 1 мин. | Ноги в коленном суставе не сгибать, точное положение рук Дыхание не задерживать, спину держать прямо | |
| Разновидности бега: – обычный; – спиной вперед; – противоходом налево; – «змейкой» | 1–2 мин. | Смотреть через плечо, добегать до границ зала, из строя не выходить, дыхание не задерживать | |
| Разновидности подскоков: – на двух, руки на пояс; – на правой, левая вперед, руки в стороны; – то же на левой; – со взмахом прямых ног впереди | 1–1,5 мин. | Ноги держать вместе, носки оттянуты, руки точно в стороны, кисть продолжение руки, дыхание не задерживать. При взмахе ноги в коленных суставах не сгибать | |
| Ходьба обычная Перестроение в колонну по 4 последовательными поворотами в движении Общеразвивающие упражнения без предмета 1). И.п. – о. с. руки на пояс 1 – наклон головы вперед с полуприседом 2 – и.п. 3–4 – то же назад 5–6 – то же вправо 7–8 – то же влево | 7–8 мин. 6–8 раз | Подбородком коснуться груди, вдох | |
| 2). И.п. – узкая стойка, руки к плечам 1–4 – 4 круговых движения руками вперед, с полуприседом 5–8 – то же назад | 8–10 раз | При наклонах в стороны ухом коснуться плеча, плечи не поднимать. Больше амплитуда движений, дыхание произвольное | |
| 3). И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – поворот вправо с полуприседом, руки в стороны 2 – и. п. 3–4 – то же влево 5–6 – наклон прогнувшись, руки за голову 7 – наклон назад, руки вверх 8 – и. п. | 8–10 раз | Руки точно в стороны, вдох Выдох | |
| 4). И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову 1 – наклон влево, руки вверх 2 – и. п. 3–4 – то же вправо 5–7 – три пружинящих наклона касаясь 8 – и. п. | 6–8 раз | Вдох Стопы не поднимать, выдох При пружинящих наклонах выполняются три выдоха | |
| 5). И.п. – узкая стойка, руки к плечам 1 – присед, руки в стороны 2 – и. п. 3 – взмах левой назад, руки вверх 4 – и. п. 5–8 – то же с правой | 6–8 раз | Спина прямая, выдох Вдох Ноги в коленном суставе не сгибать, прогнуться в пояснице | |
| 6). И.п. – о. с. 1 – взмах левой в сторону, руки вперед 2 – выпад влево, руки вверх 3 – полуприсед на правой 4 – и. п. 5–8 – то же справой | 6–8 раз | Ноги в коленном суставе не сгибать, взмах выше 90 градусов Выдох Вдох выдох | |
| 7). И.п. – стойка ноги врозь левой, руки на пояс 1 – прыжком смена положения ног 2 – прыжком и. п. Ходьба на месте Перестроение в колонну по одному | 16–32 раза | Дыхание не задерживать. Прыжки выполнять легко с мягким приземлением. Восстановление дыхания | |
| II. 25–30 мин. | 1. Последовательность обучения: – показ и объяснение; – упор, толчком двумя; – смешанный вис толчком на р/в брусьях; – смешанный вис, махом одной и толчком другой переворот в упор; – подъем переворотом в упор, толчком двумя; – подъем переворотом в упор силой | 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 4 раза | Спина полукруглая, ноги вместе. При смешанном висе туловище прямое, голову наклонить на грудь. Ноги в коленном суставе не сгибать, носки оттянуты. Сгибание рук и сгибание в тазобедренном суставе одновременный |
| 2. а) переворот в сторону у гимнастической стенки б) переворот в сторону на акробатической дорожке в) два переворота в сторону г) три переворота в сторону | 2 раза 3–4 раза 2 раза 3–4 раза | Фиксация вертикального положения спины. Вытянуться в плечах, поочередная постановка рук, ноги точно через вертикальное положение. Слитное выполнение переворотов (в темпе). Обратить внимание на «вальсет» | |
| 3. Специальные упражнения для развития подвижности плечевых суставов: – И.п. – стоя лицом к гим. стенке, хват сверху на уровне груди 1–7 – пружинящие наклоны вперед – И.п. – стоя спиной к гим. стенке, хват снизу на уровне плеч 1–2 – присед 3–4 – и.п. – выкруты в плечевых суставах, с палкой или скакалкой; – из виса на перекладине, махом вперед через вис согнувшись с перемахом под гриф перекладины, в вис сзади | 12–14 раз 8–10 раз 10–12 раз Фиксир. 5 с. | Руки в локтевых суставах не сгибать Выполнять в медленном темпе Выполнять сначала в медленном темпе, затем в быстром | |
| III. 3–5 мин. | Игра малой подвижности на внимание Построение Подведение итогов Домашнее задание | 3–4 раза | Обратить внимание на самочувствие, отметить лучших. Повторить упражнение на подвижность в плечевых суставах |