Методика воспитания скоростных способностей
легкоатлетов 15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях посредством применения челночного бега
Курсовая работа
Специальность
49.02.01 Физическая культура
Научный руководитель :
преподаватель физической культуры А.А.Бычков
Курсовая работа защищена
«___»___________20__ г.
Оценка_______________
Председатель комиссии ______________
Саргатское, 2018
Приложение 3
Образец оформления содержания курсовой работы
Содержание
Введение………………………………...................................................................3
Глава 1. Методические основы воспитания скоростных способностей
легкоатлетов 15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях
посредством применения челночного бега …………………………...4
1.1. Процесс воспитания скоростных способностей у легкоатлетов
15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях …………………...4
1.2. Челночный бег как метод воспитания скоростных способностей
легкоатлетов 15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях…….9
1.3. Опыт воспитания скоростных способностей легкоатлетов
15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях посредством
применения челночного бега …………………………....................13
Заключение……………………………………………………………………….19
Список использованной литературы…………………………………………...20
Приложение 4
Образец оформления приложения курсовой работы
Приложение (я)
Приложение 5
Образец оформления приложения
Приложение 1
Типичные ошибки при занятиях челночным бегом
1. Неверное распределение сил по дистанции, особенно это касается упражнения с большим количеством отрезков (6 х 10 – 10 х 10). Выкладываясь в начальной стадии, на сильный финиш часто не хватает энергии.
2. Злоупотребление сверхнагрузками. Тренировка должна приносить удовольствие, а не истощать организм, нагружая его работой в экстремальных режимах.
3. Замедление темпа перед тем, как развернуться в обратном направлении. С помощью тренировок можно научиться разворачиваться одним движением, используя инерцию тела для собственного ускорения. Правильное выполнение данного элемента заметно улучшит показатели.
4. Дыхание. Оно должно быть в резонансе с шагом (например, 2 + 2). Дышать следует комбинированно (носом и ртом), хотя многие специалисты рекомендуют исключительно носовое дыхание.
5. Разминка. Мышцы должны быть хорошо разогреты, а связки — растянуты.
6. Тренировки должны быть регулярными (через день), проходить приблизительно в одно время и примерно с одинаковой интенсивностью нагружать организм. Не следует допускать такой ситуации: сегодня тренировка вполсилы, а завтра 150% обычных нагрузок.
7. Тренировать следует именно бег и его элементы — старт и разворот. Челночный бег является одним из базовых упражнений по физической подготовке во многих видах спорта — везде, где нужен мощный рывок на старте и резкий, практически моментальный финиш, требующий точной координации и реакции.
Приложение 6
Образец отзыва преподавателя на курсовую работу
Отзыв научного руководителя на курсовую работу
по теме «Методика воспитания скоростных способностей легкоатлетов
15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях посредством применения челночного бега», выполненную студентом 32 группы
специальности 49.02.01 Физическая культура
Ивановым Иваном Ивановичем
Данная работа по структуре соответствует всем необходимым требованиям. Автор правильно выделяет проблему исследования, обосновывает ее актуальность и новизну. Грамотно и последовательно сформулирована методология исследования.
В содержании 1 главы подробно освещена проблема развития скоростно-силовых способностей у легкоатлетов, дано подробное описание особенностей воспитания данных способностей у старших подростков, раскрыты особенности и преимущества использования челночного бега на учебно-тренировочных занятиях. Студент последовательно описывает технику челночного бега, этапы тренировочного процесса, специальные упражнения для совершенствования техники челночного бега, анализирует типичные ошибки.
Особое внимание уделено в работе изучению и анализу опыта воспитания скоростных способностей легкоатлетов 15 – 16 лет на учебно-тренировочных занятиях посредством применения челночного бега. Так, приводятся результаты наблюдений, диагностик тренера, описывается его методика работы с указанием конкретных упражнений, приемов работы, представлены фотографии с тренировочных занятий.
В тексте работы указаны ссылки на используемые источники.
Курсовая работа имеет заключение, в котором автор подводит итоги проделанной работы, формулирует выводы в соответствии с поставленными задачами. Список используемой литературы достаточный – в количестве 12, в том числе - Интернет ресурсов.
Несмотря на то что в работе имеют место отдельные недочеты в оформлении, в целом они не умаляют ценности проделанной работы.
Во время написания работы студент проявлял заинтересованность, ответственность, самостоятельность, инициативность, исполнительность, график консультаций не нарушался.
В целом работа выполнена на отличном уровне. Рекомендуемая оценка «отлично».
Научный руководитель ___________________ А.А.Бычков
«30» апреля 2018 г.