Стихотворения- физкультминутки
УДК 796.4 ББК 75.6 КТК 574 А 47
Алексеева Л. М. А4 7 Комплексы детской общеразвивающей гимнастики / Л. М. Алексеева. — Ростов н/Д.: Феникс, 2005. — 208 е.: ил. — (Качество жизни).
13ВЫ 5-222-06438-7
Физические упражнения с раннего возраста закладывают мощный фундамент здоровья ребёнка на всю последующую жизнь. Чтобы привить ребёнку потребность в физических упражнениях надо начинать с раннего детства. Поэтому важную роль играет активная позиция родителей, задача которых привить ребёнку потребность в физической активности.
Данная книга написана с целью оказать практическую помощь, прежде всего родителям, как самым первым учителям ребёнка, а также она будет полезна и для воспитателей и инструкторов по физическому воспитанию в детских садах. Вашему вниманию предлагаются массаж и гимнастика в первый год жизни малыша, оригинальные комплексы общеразвивающей гимнастики, упражнения на формирование правильной осанки и коррекцию плоскостопия, упражнения на развитие вестибулярного аппарата, комплексы детской аэробики, а также игры на развитие быстроты и ловкости движений. Эти упражнения предназначены специально для детей раннего и дошкольного возраста, они могут вызывать трудности, но никогда не испугают ребенка и не наскучат ему.
УДК 796.4 ББК 75.6
18ВЫ 5-222-06438-7 © Алексеева Л. М., 2005
© Оформление. ООО «Феникс», 2005
Комплексы общеразвивающей гимнастки... 159 Упражнение № 1
Малыш лежит животом на мяче, руки выставлены вперед. Мама держит его за ноги. Прокатывать мяч вперед, пока малыш не коснется руками пола, и назад, до упора ножками (15—40 раз).
Упражнение № 2
Малыш лежит животом на мяче, мама держит его спереди за ручки. Болтать вверх-вниз ножками, ударяя по мячу.
Упражнение № 3
Положить ребенка на мяч спиной, ручки вверх. Держа малыша за ноги, прокатывать мяч вперед, пока ручки не коснутся пола, и назад до упора ножками.
Упражнение № 4
Ребенок лежит животом на мяче, обнимая его ручками и ножками, мама держит его за пояс. Одновременно оторвать ручки и ножки от мяча: «Полетели», затем уронить их на мяч: «Упали».
Упражнение № 5
Ребенок сидит на мяче, мама держит его за поднятые вверх ручки. Выполнять пружинящие подскоки, сидя на мяче.
СТИХОТВОРЕНИЯ- ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
Все маленькие дети очень любят подражать и изображать кого-то или что-то. Малыша будет легко увлечь упражнениями, если мама прочитает забавные стихотворения или потешки и тут же вместе с ребенком изобразит это через движение. Предлагаемые ниже стихотворения- физкультминутки помогут вам весело и с пользой провести время с малышом.
Самолет
Руки в стороны — в полет
Отправляем самолет,
Правое крыло вперед,
Левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолет.
(Руки в стороны. Выполняются повороты и наклоны в стороны, бег на месте или по комнате, изображая самолет.)
Две птички
Летели две птички,
Собой невелички.
Как они летели,
Все люди глядели.
Как они садились,
Все люди дивились.
(Бег по комнате, взмахивая ручками-крылышками, приседания в полный присед.)
Помощники
Дружно помогаем маме, Мы белье полощем сами. Раз, два, три, четыре — Потянулись, наклонились, Хорошо мы потрудились.
(Имитация стирки белья; подняться на носочки, руки вверх — потянуться; наклон вниз.)
Буратино
Буратино потянулся, Раз нагнулся, два нагнулся. Руки в стороны развел, Ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать.
(Подняться на носочки, руки вверх; наклоны вниз, в стороны; руки в стороны, поднимать плечи вверх и опускать; снова потянуться на носочках.)
Две лягушки
Видим, скачут по опушке Две веселые лягушки, Прыг-скок, прыг-скок, Прыгать с пятки на носок. На болоте две подружки, Две зеленые лягушки Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Ножками топали. Ручками хлопали,
6. Л. Алексеева
Вправо, влево наклонялись И обратно возвращались. Вот здоровья в чем секрет. Всем друзьям — физкульт-привет1
(Выполняется имитация движений в соответствии с содержанием стихотворения.)
Мы ногами топ-топ, Мы руками хлоп-хлоп/ Мы глазами миг-миг, Мы плечами чик-чик. Раз — сюда, два — туда, Повернись вокруг себя. Раз — присели, два — привстали. Руки кверху все подняли. Сели-встали, сели-встали. Ванькой-встанькой словно стали. Руки к телу все прижали И подскоки делать стали, А потом пустились вскачь, Будто мой упругий мяч. Снова выстроились в ряд, Словно вышли на парад. Раз-два, раз-два, Заниматься нам пора/
(Выполняется имитация движений в соответствии с содержанием стихотворения.)
По ягоды
Мы шли-шли-шли, Землянику нашли.
Раз, два, три, четыре, пять, Мы идем искать опять.
(Наклоняясь, левой рукой коснуться правой ноги. Правая рука остается на поясе. Потом, «увидев» ягодку у левой ноги, «сорвать» ее правой рукой.)
Митя шел, шел, шел, Белый гриб нашел. Раз — грибок, Два — грибок, Три — грибок, Положил их в кузовок.
(Выполняются ходьба и наклоны.)
Клен