Врачебный контроль – это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом.
Систематическое применение физических упражнений оказывает огромное влияние на организм занимающихся, развивая его функциональные возможности. Однако, в некоторых случаях, при неправильной методике и нарушении режима тренировок могут возникнуть неблагоприятные изменения в состоянии организма, поэтому одной из задач врачебного контроля является разработка мер их предупреждения и устранения, обоснование и проверка эффективности режима и методов тренировки.
Основное предназначение врачебного контроля в том, чтобы определить состояние здоровья студентов и распределить их по группам: основной, подготовительной, специальной. Кроме этого, часть студентов направляется на лечебную физкультуру (ЛФК),а некоторые совсем освобождаются от практических занятий на какое-то время. Врачебное обследование, как правило, состоят из общего, клинического обследования, антропометрических измерений, проведения функциональных проб с дозированной физической нагрузкой. При необходимости проводятся консультации врачей-специалистов (хирурга, невропатолога, окулиста),а также более углубленное исследование с применением рентгенологического, электрокардиографического и других методов исследования. Перевод из одной медицинской группы в другую производится после дополнительного обследования. Причем перевод в специальную группу может осуществляться в течении года, а из других групп только после окончания семестра, года.
Врачебное обследование включает в себя следующие разделы:
- врачебное обследование всех лиц, занимающихся физической
культурой и спортом;
- врачебно-педагогические наблюдения в процессе учебно-
тренировочных занятий и соревнований;
- диспансерное обслуживание отдельных групп спортсменов;
- медико-санитарное обеспечивание соревнований;
- профилактику спортивного травматизма;
- предупредительный и текущий санитарный надзор за местами и
условиями проведения физкультурных занятий и соревнований.
Периодичность врачебного контроля или осмотра зависит от квалификации, а также от видов спорта. Студенты проходят врачебный осмотр в начале учебного года, спортсмены – 2 раза в год.
Педагогический контроль – планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом. Проводится для того, чтобы проверить насколько соответствует педагогическое воздействие повышению эффективности учебно-тренировочных занятий.
Содержание педагогического контроля:
- контроль за посещаемостью занятий;
- контроль за тренировочными нагрузками;
- контроль за состоянием занимающихся;
- контроль за техникой упражнений;
- учёт спортивных резулультатов;
Виды педагогического контроля:
1.Поэтапный – оценивать состояние спортивно-технической и тактической подготовки занимающихся на конкретном этапе.
2.Текущий – определять повседневные изменения в подготовке занимающихся.
3.Оперативный – экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.
Главное в педагогическом контроле – оценить психофизическое состояние занимающихся физической культурой.
К методам педагогического контроля относятся: анкетирование занимающихся; педагогические наблюдения во время занятий; регистрация функциональных и других показателей, характеризующих
деятельность занимающегося физическими упражнениями непосредственно на занятиях; тестирование различных сторон подготовленности; прогнозирование спортивной работоспособности.
Углубленной формой врачебного наблюдения является
диспансеризация. Диспансеризация – система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния.
Углубленное диспансерное обследование проводятся 1-2 раза в год и включают обследование физического развития по таким показателям, как рост, масса, толщина жировой прослойки, цвет кожи,осанка, форма спины,ног, окружность грудной клетки.
3.Самоконтроль,его цели и задачи.
Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием,
состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта. Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях,
возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать временные интервалы отдыха
и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приёмы, средства и методы, с помощью которых можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности организма.
Задачи самоконтроля:
1. Расширить знания о физическом развитии.
2. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля.
3. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.
4.Субъективные и объективные показатели самоконтроля
Дневник самоконтроля.
Показатели функционального состояния организма, полученные процессе самоконтроля, подразделяют на субъективные и объективные.
Субъективныепараметры:
- самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое);
- сон (продолжительность, глубина, нарушения);
- аппетит (нормальный, повышенный, отсутствие аппетита);
- настроение (хорошее, плохое).
Низкая субъективная оценка каждого из этих показателей может служить сигналом об ухудшении состояния организма, быть результатом переутомления или формирующегося нездоровья.
Под объективными показателями подразумевается ознакомление с содержанием и методикой проведения ряда тестов (тест – система заданий, упражнений, позволяющая измерить уровень развития определённых качеств, свойств, знаний личности).
К объективным данным относятся наблюдения за:
- весом;
- частотой сердечных сокращений (пульсом);
- артериальным давлением;
- жизненной ёмкостью лёгких (метод спирометрии);
- мышечной силой (метод динамометрии);
- спортивными результатами.
Для регистрации результатов наблюдения и объективных показателей следует пользоваться дневником самоконтроля. В графы заносятся показатели самоконтроля и даты. Дневник состоит из двух частей. В одной из них следует отмечать содержание и характер учебно-тренировочной работы, в другой отмечается величина нагрузки предыдущей тренировки и сопровождающее её самочувствие в период бодрствования и сна, аппетит, работоспособность и т.д.
Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру и самим занимающимся контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий, т.е. определённым образом управлять этими процессами.
5.Использование антропометрических индексов,
функциональных проб, упражнений-тестов для
оценки физического развития.
Антропометрические измерения дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также улучшение физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями.
При массовых обследованиях измеряются рост стоя, масса тела, жизненная ёмкость лёгких, сила кисти сильнейшей руки. По полученным данным можно сделать оценку физического развития с помощью антропометрических индексов:
1. Весо-ростовой показатель вычисляется делением массы тела (в граммах) на его длину (в сантиметрах).Хорошая оценка для женщин –
360-405 г/cм.
2.Силовой индекс – это отношение силы кисти более сильной руки (в килограммах) к массе тела. В среднем силовой индекс равен у мужчин-
0,70-0,75,у женщин – 0,50-0,60.
Здоровье, функциональное состояние и тренированность спортсмена можно определить с помощью функциональных проб:
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
1. Ортостатическая проба – для этого нужно выявить разницу частоты сердечных сокращений в положении лежа и через 1 мин после спокойного вставания. Если разница больше 20 удар/мин, значит организм не справляется с предлагаемой нагрузкой, т.е. имеется остаточное утомление.
2. Одномоментная функциональная проба с приседанием.
Определяется увеличение частоты сердечных сокращений сравнительно с исходной в %. Хорошая оценка результатов находится в пределах 20-40%.Значительное учащение ЧСС при этой пробе может свидетельствовать об изменении в состоянии её регуляции со стороны центральной нервной системы.
Для оценки состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и пробу Генчи.
1. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе).Средним показателем считается время задержки дыхания на вдохе на 65сек.При заболевании или переутомлении время может снизиться до 30-35сек.
2. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе).Здесь средним показателем считается время задержки дыхания на выдохе на 30сек.
Контроль и самоконтроль за физической подготовленностью занимающихся физической культурой и спортом осуществляется с помощью тестов, определяющих степень развития 5 основных физических качеств человека (сила, выносливость, быстрота, ловкость,
гибкость).
Тесты должны удовлетворять следующим основным требованиям:
- быть валидными и надёжными;
- использовать единый комплекс тестовых упражнений для различных
контингентов студентов;
- подбор упражнений должен обеспечивать точность измерения
результатов;
- позволять соотносить тестовые результаты студентов с различными
морфо-функциональными особенностями;
- обеспечивать простоту выполнения тестовых упражнений.
В практике физического воспитания в учебных заведениях используются обязательные тесты:
- бег на 100м (показатель качества быстроты);
- подтягивание для студентов, поднимание и опускание туловища из
положения лёжа для студенток (показатель силовой подготовленности)
- бег на 2000м для студенток и на 3000м для студентов (показатель
выносливости).
В начале учебного года тесты проводятся как контрольные, в конце – как фиксирующие изменения за прошедший год.
6.Коррекция содержания и методики занятий
физическими упражнениями и спортом по результатам
показателей контроля.
Коррекция – сумма оздоровительных, общеукрепляющих и развивающих воздействий специально подобранных систем физических упражнений, влияющих на формирование опорно-двигательного аппарата, устранение функциональной недостаточности и повышения уровня физической подготовленности.
При коррекции физического развития (телосложения)
ликвидируются отклонения в осанке, искривления позвоночника в различных направлениях (кифозы, лордозы, сколиозы),нарушения в развитии правильной формы грудной клетки (плоская, узкая, ассиметричная),плоскостопие и др. недостатки.
В целях коррекции физического развития применяются специальные коррегирующие и общеразвивающие физические упражнения:
- упражнения для укрепления мышц спины – для выработки правильной осанки;
- дыхательные упражнения – для улучшения функции дыхания (положительно сказывается на форме грудной клетки);
- плавание, подвижные и спортивные игры.
При наличии лишней массы тела полезны гимнастические упражнения,
которые способствуют активизации жирового обмена в области шеи,
живота, спины и бедер.
В случае различных форм сердечно-сосудистой недостаточности,
дыхательной системы, применяются строго дозированные физические
упражнения: ходьба, оздоровительный бег, плавание со строгим контролем за состоянием организма.
Коррекция физической подготовленности осуществляется после определения её недостаточности. Для того, чтобы корректировать методику занятий физическими упражнениями, необходимы регулярные наблюдения в течение определённого времени.