Руководство по выполнению техники и по оценке выступления на соревнованиях по пхумсэ свободного стиля (Фристайл пхумсэ).
1. Оцениваемые разделы выступления и базовые оценки.
a. Обязательные технические элементы.
b. Элементы, связывающие обязательные технические элементы в единую композицию (Связующие элементы).
c. Презентация.
2. Элементы, оцениваемые в каждом разделе.
a. Обязательные технические элементы:
i. Базовые удары ногами,
ii. Комбинация ударов ногами,
iii. Удар ногой в высоком прыжке,
iv. Несколько ударов в прыжке,
v. Горизонтальные удары в прыжке с вращением
vi. Вертикальные удары в прыжке с вращением (удары с акробатикой),
vii. Связка артистических и акробатических элементов в свободном стиле с ударом.
b. Связующие элементы:
i. Техника руками, перемещения или работа ногами, другие элементы, предназначенные для перехода от одного обязательного элемента к другому и объединения их в единую композицию.
ii. Начальное движение и финальное движение.
c. Презентация:
i. Выносливость в течение всего исполнения пхумсэ,
ii. Гармония с музыкой,
iii. Неразрывность выполнения всего пхумсэ, ритм, дыхание и выражение энергии.
iv. Правильное выражение характеристик техник входящих в пхумсэ.
3. Техника и руководство по оценке обязательных элементов.
a. Базовые удары ногами.
i. Список ударов:
· Ап чаги,
· Доллео чаги,
· Юп чаги
· Двит чаги ( Дуи чаги, твит чаги, задний удар – удар через спину),
· Нерио чаги.
ii. Требования:
· Выполняются любые четыре (4) удара в любой последовательности.
· Один из этих ударов выполняется «слоу моушен» (медленное исполнение 4-5 секунд).
· Один из этих ударов выполняется быстро с фиксацией на 1-2 секунды.
b. Комбинация ударов ногами.
i. Список комбинаций:
· Удар дальней ногой - удар ближней ногой.
· Удар ближней ногой – удар дальней ногой.
· Удары одной и той же ногой.
ii. Требования:
· Выполняются четыре различных удара из списка, приведенного в первом разделе с использованием перечисленных выше комбинаций.
· В комбинацию ударов обязательно должен быть включен удар через спину (Двит чаги, задний удар).
c. Удар ногой в высоком прыжке.
i. Список ударов в прыжке:
· Ап чаги,
· Доллео чаги,
· Юп чаги
· Долгае чаги (удар торнадо, торн доллео чаги),
· Двит чаги ( задний удар),
· Балбуеллео чаги (разножка, два удара апчаги ввверх одновременно обеими ногами).
ii. Требования:
· Исполняется два удара из перечисленных выше.
d. Несколько ударов в прыжке.
i. Список ударов:
· Ап чаги,
· Доллео чаги,
· Юп чаги,
· Гави чаги.
ii. Требования:
· Исполняется две техники из перечисленных выше.
e. Горизонтальные удары в прыжке с вращением.
i. Список ударов:
· Дуихурео чаги
· Дуихурео чаги с поворотами,
· Долгае чаги
ii. Требования:
· И сполняется только один раз.
f. Вертикальные удары в прыжке с вращением (удары с акробатикой)
i. Список ударов:
· Различные формы Нумео Дола чаги (удары в акробатическом элементе). Возможно выполнение нескольких ударов в одном элементе.
ii. Требования:
· Исполняется только один раз.
g. Связка артистических и акробатических элементов в свободном стиле с ударом.
i. Список техник:
· Различные удары ногами и техника рук тхэквондо и/или относящаяся к тхэквондо включающая в себя удары ногами, технику рук, работу ногами и/или другие артистические и акробатические элементы.
ii. Требования:
· Техника из первых шести разделов, не включенная в композицию, может быть использована в этой части.
· Обязательно исполнение минимум одного удара.
· Композиция не должна быть дольше, чем 10 секунд и/или содержать больше десяти (10) элементов.