Проект по: физической культуре

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 6

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

Проект по:
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Выполнила: Козлова Анастасия
Учитель: Михейкина Алина Дмитриевна

Сухиничи 2023

Оглавление.

I. Глава. Введение.

1.Выбор проекта.

2. Поиск информации.

3. Актуальность.

4.Обоснование.

5.Цель.

6. Задачи.

II. Глава. Основная часть.

1.Изучение материалов по данной теме.

2. Выбор лучшей идеи.

3. Выбор средств и методов достижения желаемых результатов.

4. Разработка технологической карты.

5. Перечень комплексов упражнений.

6. Правила по технике безопасности во время самостоятельных занятий физической нагрузкой.

7. . Анализ полученных результатов.

8. Сколько потрачено времени.

9. Самооценка.

III. Глава. Заключение

I. Введение.

1. Выбор проекта.

Тему своего проекта я выбрал с целью проверки своих возможностей для выполнения «золотого знака» Всероссийского комплекса ГТО. Который в дальнейшем будет мне дополнительным бонусом при поступлении в ВУЗ.

2.Поиск информации.

Я просмотрел много литературы и интернет ресурсов. Изучил на официальном сайте ГТО условия выполнения нормативов и сами нормативы. Прочитал на различных формах отзывы людей, которые уже сдавали на определенный знак .

Прочитал рекомендации спортсменов как достичь высоких результатов.

3.Актуальность.

В настоящее время вернули традицию Советских времен сдавать комплексы ГТО разных возрастов и профессий, с целью повышения физических возможностей человека и популяризации здорового образа жизни. Правительство России дополнительным бонусом при поступлении в ВУЗы добавили за наличие «золотого знака». Это меня и вдохновило тоже стремиться выполнить нормативы на «золотой знак». 4.Обоснование.

Многие мои одноклассники, знакомые, учитель физкультуры нашей школы уже принимали участие в выполнении комплекса ГТО и достигли хороших результатов. Некоторые даже физически послабее меня, как мне кажется. Я решил попробовать свои силы и если не получится в этом учебном году, то составить программу на улучшение результатов и на следующий год попробовать еще раз.

5.Цель:

Попробовать свои силы. Диагностировать уровень своих физических возможностей.

6. Задачи:

✓ Самостоятельно или с помощью учителя физической культуры предварительно протестировать свои возможности.

✓ Составить комплексы упражнений для разных этапов сдачи норм ГТО в соответствии с заявленными тестами.

✓ Определить место тренировочных занятий. ✓ Сделать рекламу для товарищей, чтобы не скучно было одному заниматься.

II. Основная часть.

1. Изучение материалов по данной теме.

Изучив разные источники, я для себя четко понял : что такое комплекс ГТО и зачем он нужен?

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывающая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России. Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше.

Виды испытаний, входящие в состав ВФСК-ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида испытаний, в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на: — обязательные; — по выбору.

Целями ВФСК-ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются: а) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации; б) повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации; в) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни; г) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий; д) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов. (https://infourok.ru/chto-takoe-kompleks-gto-1626311.html) 2.Выбор лучшей идеи.

Я для себя выбрал идею предварительно протестировать свои возможности, и определить какие тесты западают, разработать комплекс для их улучшения. Для начала я вышел на сайт пункта приема тестов и посмотрел сроки приема тестов, для того чтобы распределить какие тесты начать тренировать и в какие сроки.

3.Выбор средств и методов достижения желаемых результатов.

Совместно с учителем физкультуры мы определили, что разделим подготовку на этапы:

1 этап – предварительное тестирование, выбор слабых позиций

2 этап – индивидуальная подготовка

3 этап – промежуточное тестирование( если есть необходимость корректировка программы подготовки)

4 этап – сдача тестов в пункте сдачи ГТО

5 этап – анализ результатов.

4.Разработка технологической карты.

Технологическая карта

№ п/ этапы выполнения сроки, виды испытаний

место проведения, инвентарь

5. Перечень комплексов упражнений.