Выполнение элементов на полированной мачте любителями.
| Центральная позиция статичного элемента | Вариации | Засчитывается в любителях |
 
| все виды вариаций | + |
| - хват обеими руками - прямая свободная нога | + |
| - разноименная рука не захватывает ногу и является свободной; - обе руки отпущены ноги выпрямлены | + |
| хватом одной ноги | + вариация с захватом руками прямых ног не засчитывается (-) |
| продольное раскрытие ног | + |
| Флажки- статичные элементы, при выполнении которых, спортсмен находится параллельно полу ноги соединены и прямые, если не указано иное (может выполняться в разножке, в складке, в группировке, в passe и т.д.), и основной хват (захват) располагается на уровне грудной клетки или выше, относительно тела спортсмена. | ||
| - различные положения ног | + |
 
| + | |
| Стойки- статичные элементы, фиксированным положением которых является вертикальное или близкое к вертикальному перевернутое положение тела (ногами кверху) ноги соединены и прямые, если не указано иное (может выполняться в разножке, в складке, в группировке, в кольцо и т.д.). Фиксация на снаряде осуществляется главным образом руками и нижняя рука всегда выполняет опорный хват (захват).
Все исполняемые в любителях стойки должны быть выполнены маховым заходом с пола, или если они выполняются с пилона, то из положения вниз головой . | ||
    
| стойки разными хватами с различныс положением ног | + кроме стоек открытым хватом и стоек в прогибе назад. |
| +когда производится упор бедром в верхнюю руку | |
| + | |
| + | |
 
| в прогибе не засчитывается (верхний рисунок), в шпагате будет засчитан | |
Таблица обязательных элементов для категорий pole sport , pole artictic .
| Элементы на гибкость и растяжку (выполнить обязательное количество для своей категории из списка) | |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук Бильман вверх головой |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук, ноги Бильман вверх головой |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом одной или двух рук,ноги балерина |
| Бильман вниз головой |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку радуга марченко (вниз головой) |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку радуга марченко (вверх головой) |
| различные варианты исполнения шпагатов и прогибов с зацепом под локоть или под мышку шпагат под локоть спиной к пилону (вниз головой) |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу рыбка с зацепом за пилон |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу рыбка с зацепом за ногу |
| Джанейро |
| Оригами |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон или ногу Вертикальный шпага с зацепом за пилон |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за рыбка с прямой ногой |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон под мышку Корзиночка (колени согнуты) |
| Элемент на прогиб спины с зацепом за пилон под мышку Корзиночка |
| Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку |
| Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку |
| Шпагат джейд |
| Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку |
| Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку |
| Вариации горизонтального шпагата с зацепом бедром или под мышку |
| Элемент на гибкость спины Мост |
| Элемент на гибкость спины Мост |
| Складка феликс |
| Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук |
| Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук |
| Вариации с вертикальным шпагатом без помощи рук |
| Вариции продольного шпагата на локте |
| Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица |
| Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица |
| Вариации продольного шпагата с зацепом под мышку и бедра Райская птица |
| Вариации элементов на прогиб спины Кольцо |
| Вариации элементов на прогиб спины Кольцо |
| Вариации продольного шпагата и прогиба |
| Вариации продольного шпагата и прогиба |
| Русский шпагат |
| Русский шпагат |
| Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы Опасный мост на одной руке |
| Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы С хватом двух рук |
| Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы |
| Вариации продольного шпагата хватом одной руки и стопы |
| Вариации продольного шпагата с упором в пилон |
| Вариации продольного шпагата Хвост дракона |
| Силовые элементы (выполнить обязательное количество для своей категории из списка, хваты могут быть разные, положение ног вместе или в разножке) | |
| Вариации статичных элементов корпус параллельно полу , положение ног (разножка или вместе) |
| Вариации статичных элементов корпус параллельно полу , положение ног (разножка или вместе) |
| Вариации статичных элементов, положение ног (разножка или вместе) |
| Вариации статичных элементов, положение ног (разножка или вместе) |
| Вариации Статичных элементов, - положения ног вместе или в разножке Мужской хват,прямой и твист |
| Икс флаг положения ног вместе или в разножке Мужской хват,прямой и твист |
| Вариации Статичных элементов, корпус параллельно полу - положения ног вместе или в разножке на локте |
| Вариации Статичных элементов, корпус параллельно полу - положения ног вместе или в разножке в упоре на локте |
| Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце |
| Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце |
| Вариации Статичных элементов, - Флаг Мужской хват Прямой,твист Положение ног В разножке,в шпагате,в кольце |
| Вариации статичных элементов Хват под локоть спиной к пилону Положение ног вместе, в разножке |
| Вариации статичных элементов Флаг Хват под локоть и шею |
| Вариации Статичных элементов, шпагат в упоре |
| Вариации Статичных элементов, шпагат в упоре |
| силовые выходы из этого виса тюльпан |
| Бланш с упором под спину |
| Передний бланш – ноги вместе, ноги в разножке |
| Задний бланш – ноги вместе, -ноги в разножке |
 под мышку
| Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку |
 прямой
| Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку |
 мужской
| Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку |
 твист
| Стойка в упоре Мужской хват ,локоть Прямой,твист,под мышку |
| Старфиш |
Динамические элементы
Вращения (крутки) – элементы, выполняемые динамическим захо- дом параллельно полу с полным оборотом (360°). Любое вращение можно выполнить как на статичном, так и на крутящемся пилоне соответственно, не изменяя при этом техники захода (возможна раз- ница только в силе замаха).
Если после вращения произошло касание или толчок от пола, то оно считается законченным. Если за ним сразу же (в одно – максимум, два – касания) следует другое вращение, засчитывается связка, состо- ящая из вращений.
Перевороты – неотрывные элементы с переворотом через головуНа полу засчитываются любые перевороты.
Обрывы – элементы, где начальное фиксированное положение выполняется выше 70% высоты снаряда, затем следует резкое перемещение вниз (минимум на 50% высоты снаряда), конечная позиция фиксируется на снаряде.
Прыжки – отрывные элементы с обязательной фазой толчка.
На полу засчитываются любые виды прыжков.
Подъемы – повторяющиеся связки элементов, в процессе выполнения которых происходит движение вверх по пилону.