Зима. Новый 2022 год – мы вместе. И это главное!
Настроение – это то, как душа делает будущее.
Неочевидная очевидность
Здравствуйте, мои дорогие друзья! Вот и въехали в год на спине «парнокопытного и рогатого» в год « Златорого тура (по славянскому календарю) или «Водяного тигра (по китайскому календарю). Кому что больше нравится.
Не хочу портить вам настроение напоминаниями о потерях, которые уже случились. Важней всего трезво, спокойно и распрямленно изготовиться к предстоящему.
От кризиса никуда не денешься - прет, топчет кошельки и надежды. Обама - и тот с проникновенно-оптимистичным лицом сообщил своей самой сытой в мире стране, что прежде чем станет лучше, станет гораздо хуже, так похужеет, что мало не покажется.
Молодец - лишнего не обещает, репутацию подстраховывает.
Передали недавно, что один западный мультимиллионер сильно кризисно погорел, потерял большую часть миллионов и с горя самоубился. Цинично подумалось: глупый человек, что ж ты ко мне-то не догадался за помощью обратиться? Ведь пара миллиончиков у тебя все же осталась в загашнике, наверняка, а то и поболее, - вот и дал бы один мне на разводку, а на другой скромненько сам бы пожил с полгодика, положив зубы на полку, пока я бы тебя вылечил от депрессии. А там, глядишь, вместе и придумали бы, как вернуть сгоревшее, жизнь ведь всегда неожиданна и богата возможностями..
Без стеба же говоря, жаль и этого, у которого хоть и много денег, да мало духу оказалось, и тех, кто дотрачивает последние шиши без работы, не знает, куда податься и поддается отчаянию.
Не понимают люди, что как раз в самые серьезные времена несерьезность всего нужнее.
Конечно, смотря какая. Умелая, вот какая. Имя ей, между прочим, - юмор.
В соцсетях открыто задает вопрос взрослый человек: как стать наконец серьезным?.. Да притом так, чтобы это было еще и в кайф.
Уже два года мир переживает «нашествие короновируса» и ажиотаж вокруг него. Жизнь и настроение многих опустились «ниже плинтуса»: осложнения, потеря близких, нестабильная обстановка и напряженность в мире….
Как же пережить черную полосу? - Это пройдет как облако.
Главное условие, при котором настроение всегда будет наилучшим из возможных в данный момент – это НЕ ставить целью улучшение своего настроения!
Настроению, как девушке с характером, не нравится, когда к нему грубо лезут, навязчиво пристают. Даст отпор или отомстит потом. Зато нравится деликатное, вдумчивое и догадливое внимание. Если настроение сгибает нас в бараний рог – разогнемся, распрямимся и вспомним о нашей с ним взаимной свободе и праве на независимость. Пусть живет своей жизнью, а мы своей. Нет настроения идти куда-либо, делать что-либо? Нет настроения общаться, настроения жить?..
Временная отлучка: настроение ушло по своим делам. Ушло погулять, подумать... Вот и мы займемся чем-то своим или просто погуляем.
"Когда приходит страх или тоска, когда будущее давит, и невозможно сопротивляться этому – ищите способы просто отвлечь себя, переждать, перезимовать. Это пройдет, как облако". (Александр Мень, из письма прихожанке).
Вернется настроение, никуда не денется: в нас его родной дом. Настроению нравится, когда дом его чист, не загроможден барахлом и искусственно украшен.
Поэтому поднимать настроение лучше без таблеток, но надо знать, как!
Друзья, в 2022 году предлагаю организовать общедоступный Фестиваль
безтаблеточников – разных и очень разных специалистов, занимающихся помощью людям без помощи лекарств (или с минимумом)
В соц. Сетях создаю: Беседу «Фестиваль безтаблеточников».
В ней специалисты разных профессий и специальностей будут делиться своими наработками и готовые принимать опыт других.
Новый год случайно или нет имеет три двойки, а в Феврале даже пять двоек в своем числе: 22. 2. 22.
Значение числа 2 – добронравие, миролюбие, великодушие, корректность и тактичность, основанные на интуиции, проницательности и понимании человеческой души. Прибавьте сюда романтизм, артистичность натуры и исключительное чувство прекрасного, и получится подлинный «венец творения».
Кроме того, Зима 2022 года - лучшее время для Пищеварения, поскольку холод сжимает тепло тела и оно увеличивается и сохраняется из-за малой подвижности людей в это время года.
Также следует иметь ввиду, что зимнее время года больше других сезонов «запирает плотные соки» и вызывает необходимость приема лекарств.
Поэтому:
Физическое благополучие включает в себя принятие решений о наполнении нашего тела осмысленным образом, который согласуется с нашими ценностями, касающимися нашего физического здоровья. Физическое благополучие уравновешивает все аспекты физического «я», включая сон, движение, питание, гигиену, расслабление, сексуальное здоровье, лечение болезней и травм, а также употребление наркотиков и алкоголя. Интеллектуальное благополучие - это креативность и умственный рост, которые мы развили в школе, но темы мы выбираем сами. Развитие интеллектуального благополучия, предназначенное для расширения наших знаний и навыков, может ощущаться как школа, но, преодолев эти чувства и помня о том, что вы контролируете то, что вы изучаете, можно сдержать эти чувства.
Интеллектуальное благополучие также помогает стимулировать творчество и любопытство, что помогает нам больше взаимодействовать с окружающим миром. Любопытство помогает нам быть открытыми для нового и нового опыта. Когда появится любопытство, следуйте за ним. Это может помочь развить любовь к учебе и философию «обучения на протяжении всей жизни». Знания бесконечны, поэтому воспользуйтесь ими, когда новая тема вызовет у вас интерес.
Начните ставить цели такими словами, как расширять, создавать, развивать, анализировать, критиковать, концентрировать, понимать, оценивать, решать проблемы, прогнозировать, осмысливать и т. д. Это ставит обучение и интеллектуальный рост во главу угла этой цели.
Выберите хобби, которое поначалу кажется трудным. Обучение не всегда должно быть легким, но почти всегда полезно. Бросив вызов самому себе, вы будете расти как интеллектуально, так и лично.
Социальное благополучие относится к нашим отношениям и тому, как мы взаимодействуем с другими. Это измерение включает в себя построение здоровых, заботливых и поддерживающих отношений, а также развитие подлинной связи с собой и окружающими.
Социальное благополучие важно для поддержания гармонии во всех отношениях - от знакомых до близких друзей и ближайших родственников. Это измерение имеет решающее значение для повышения устойчивости и в других измерениях, таких как эмоциональное благополучие.
Настройтесь на свое социальное взаимодействие и участвуйте в своих социальных взаимодействиях. Обдумайте такие вопросы, как «Что я чувствую, когда участвую в этом взаимодействии?», «Какие мои личные ценности поддерживают эти отношения?» Или «Что я ценю в этих отношениях?» Настроившись на это, вы начнете понимать, как поддерживать гармонию, как преодолевать конфликты и где устанавливать границы.
Обязательно! Найдите время для себя и своих интересов. Забота о себе - ключ к общению с другими. Подумайте о своих стремлениях к этому измерению. Вы всегда хотели быть частью этого комитета или участвовать в общественной деятельности, но никогда не хотели? Вы всегда хотели начать этот ритуал или ритуал с друзьями или семьей? Может быть, пришло время пустить в ход свою интенцию и наконец заняться.
Будьте изобретательны. Если вы чувствуете, что уже растянулись или вы не из тех, кому нужно много социального взаимодействия, вы все равно можете поддерживать свое социальное благополучие другими способами.
Возможно, вы проводите время на открытом воздухе с домашним животным или с растениями и общаетесь, иногда помахивая проходящему мимо незнакомцу. Подумайте о том, как отправиться в это путешествие, которое подходит вашему расписанию и вашим потребностям!
Эмоциональное благополучие - это процесс распознавания, понимания и принятия наших эмоций. Это включает в себя способность оставаться в настоящем моменте и эффективно справляться с изменениями и проблемами, которые встречаются на нашем пути.
Эмоции - важная часть человеческого бытия, позволяющая нам осмысленно переживать жизнь. Когда мы решаем взаимодействовать со своими эмоциями, мы можем лучше узнать себя, глубже понять, почему мы так себя чувствуем, и решить, как двигаться вперед на основе наших ценностей.
Внимательность - это практика настройки на настоящий момент. Этот инструмент создает намеренное пространство между реакцией и действием, предоставляя нам больше свободы в выборе того, как мы хотим действовать.
Дневник благодарности дает нам личное место, чтобы помнить о хорошем в нашей жизни. Когда мы записываем вещи, за которые мы благодарны, наш мозг выделяет гормоны «хорошего самочувствия», то есть дофамин и серотонин. Это улучшает наше настроение, помогает нам чувствовать себя оптимистично и получать больше радости и удовольствия.
Найдите безопасного человека, с которым поделитесь своими эмоциями. Открытость с надежным человеком, который будет слушать то, что мы переживаем, часто помогает нам чувствовать себя менее одинокими в нашем опыте. Это возможность превратить плохое чувство в лучшее, рискуя быть известным, а также укрепляет связи и поддержку.
B помните, команда «Фестиваля безтаблеточников». здесь для вас. Предлагая бесплатную и конфиденциальную поддержку, мы можем помочь вам советами и стратегиями по успешному выживанию, а также направлениями к дополнительным ресурсам по психическому здоровью.
Желаю вам очень серьезно и очень играючи подумать над тем, как соединить два начала в вас: так называемого Взрослого, озабоченного своими обязанностями, и так называемого разгильдяя, то бишь Ребенка, с детской мудростью воспринимающего серьез жизни в его истинном значении, определенном в одной из древнейших книг мира как суета сует...
И еще напомню слова великого актера и режиссера Михаила Чехова из его книги "Путь актера":
Юмор дает познания, нужные для искусства, и вносит легкость в творческую работу. Юмор же, направленный на самого себя, избавляет человека от слишком большой самовлюбленности и честолюбия. Он научает ценить вещи в себе и вне себя по их истинному достоинству, а не в зависимости от личных склонностей, симпатий и антипатий человека... Сила юмора заключается еще и в том, что он поднимает человека над тем, что его смешит... Замечательно, что люди, умеющие смеяться, сразу узнают друг друга, понимают друг друга с полслова и часто становятся друзьями.
...Актер (и художник вообще), умеющий только серьезно смотреть на жизнь и на себя самого, едва ли сможет быть хорошим или, по крайней мере, интересным художником...
И, конечно, серьез людей, одаренных чувством юмора, гораздо серьезнее и глубже постоянного серьеза людей, не знающих, что такое юмор. ...Великое счастье в том, что юмору можно научиться.
С уважением, тренер по Настроению, Ю. Ф. Савельев — Гранд-доктор психологии. Полный профессор МУФО Оксфорда. Мастер дыхательных психотехник. Остеопат. Биосенсолог. Художник. Путешественник. Тел.: 8 (911) 955-14-98, e-mail: sauf47@mail.ru