Рефлексивный и осознанный аспекты личности (ментализация и майндфулнесс)
Рефлексивный, или ментализирующий, аспект личности формируется в основном в ходе отношений, в которых объект привязанности воспринимается как надежная база, что позволяет нам изучать мир, в том числе и внутренний.
Такой способ дает нам возможность быть воспринятым в качестве индивидуума, а не объекта, то есть субъекта, чье поведение основывается на чувствах, намерениях и убеждениях, быть причастным, а не разрушаться под его влиянием и не отдаляться.
Майндфулнесс может позволить нам быть вовлеченными в наши переживания, а не погружаться в них или диссоциироваться от них, успокаивает разум, обостряет нашу восприимчивость к сигналам из остальных сфер личности.
Развивая у себя непредвзятое, независимое и бережное отношение к нашим переживаниям здесь и сейчас, мы меняем свое восприятие, делая его более осмысленным и «ярким»: осмысленным, потому что мы можем быть вовлеченными, принимающими и осознанными; ярким, потому что присутствие здесь и сейчас свободно от сожалений о прошлом и от переживаний о будущем и не отягощено чувством вины и стыда.
Совокупность таких навыков помогает управлять сложными эмоциями и освобождает от привычки действовать на автомате, не дает своим мыслям, чувствам и ощущениям поглотить себя.
ЦИТАТЫ
При отсутствии навыка рефлексии мы застреваем в наших субъективных переживаниях. Лишенные способности мыслить шире, мы не можем осознать репрезентативную природу ментального восприятия и остаемся в заложниках у реальности.
Если ментализация дарит внутреннюю свободу через ментальное посредничество, майндфулнесс делает нас свободными благодаря «осознанному посредничеству».