3.1.10. Режим питания. Особенности питания при занятиях физическими упражнениями 55
3.2. Эффективные способы укрепления здоровья ..................................... 56
3.2.1. Правила личной гигиены 56
3.2.2. Методика закаливание использованием воздушных и солнечных
вани..................................................................................................... 57
3.2.3. Методика закаливанияс использованием водных процедур............ 58
3.2.4. Методика закаливанияс использованием банных процедур............ 59
3.2.5. Различные виды массажа и их назначение....................................... 60
3.2.6. Сексуальное поведение и состояние организма............................... 61
3.2.7. Культура межличностного общения и психофизическая
регуляция ........................................................................................... 62
3.2.8. Влияние табакокурения на организм................................................ 63
3.2.9. Влияние алкоголя на организм......................................................... 64
3.2.10. Наркотики и последствия их приема 65
Глава 4. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА 67
4.1. Методические основы физической подготовки 67
4.1.1. Принципы физического воспитания и спортивной тренировки 67
4.1.2. Средства физического воспитания и спортивной тренировки........ 68
4.1.3. Методы физического воспитания и спортивной тренировки......... 69
4.1.4. Основные параметры физических нагрузок.................................... 70
4.1.5. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания
и спорта............................................................................................. 71
4.1.6. Спортивная тренировка и её компоненты 72
4.1.7. Физическая подготовка как компонент спортивной тренировки. Классификация физических качеств 73
4.1.8. Техническая подготовка как компонент спортивной тренировки.
Этапы обучения двигательным действиям........................................ 74
4.1.9. Психическая подготовка как юмпонент спортивной тренировки. Классификация волевых качеств 75
4.1.10. Формы и структура занятий физическими упражнениями............ 76
4.2. Развитие физических качеств и коррекция телосложения................. 78