Останавливайтесь на три секунды
Наша жизнь – это километровая цепь привычек. Некоторые из них помогают, другие мешают.
На протяжении всего дня останавливайтесь в процессе какой-либо деятельности (конечно, если не ведете машину) и задумывайтесь, на какой стадии какой привычки сейчас находитесь. Если речь идет о потреблении плохой пищи, то даже приятные мысли о кока-коле – это уже часть привычки. Задумайтесь на три секунды: к чему приведет эта мысль? Разумеется, к накручиванию: «без колы я буду несчастным человеком, а с колой буду самым счастливым человеком на планете». После чего пойдете и купите ее. Вспоминайте дальше: после того, как вы выпили эту газировку, как себя чувствуете? А через полчаса? Можно выявить, что на самом деле вы обманывали себя, стали жертвой рекламы и привычки.
Пытайтесь осознавать себя в течение трех секунд как можно чаще на протяжении дня. При помощи этого метода можно избавиться от непреодолимого желания критиковать, злиться и обижаться. Как только «три секунды» станут привычкой, вы уже не будете истощать свою волю данным упражнением (оно станет выполняться автоматически) и сможете изменяться, побуждать себя к работе или пресекать нежелательные действия намного быстрее и эффективнее.
Выполняя различные виды деятельности, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия, человек вырабатывает в себе волевые качества, характеризующие его как личность и имеющие большое значение для учебы и профессиональной деятельности.
Какие же качества отличают волевых людей от остальных? И что же нужно развивать в себе, чтобы укрепить свою силу воли? Сегодня вы познакомитесь с основными волевыми качествами личности, без которых вам не обойтись на пути к большим достижениям.
Волевой характер формируют волевые качества личности. И, что важно (и это - ХОРОШАЯ НОВОСТЬ), их (эти качества) можно и НУЖНО тренировать!
К волевым качествам относятся: целеустремленность, самостоятельность, решительность, настойчивость, выдержка (самообладание), инициативность, дисциплинированность, мужество.
Целеустремленность — степень осознанности и четкости представления цели, а также упорство, с которым преодолеваются препятствия при ее достижении.
Самостоятельность — умение определять и совершать действия, поступки без помощи других, руководствуясь только своими убеждениями, взглядами и основываясь только на своих знаниях, умениях и навыках. Противоположным самостоятельности качеством является внушаемость. Внушаемый человек легко поддается чужому влиянию, он не умеет критически относиться к чужим советам, противостоять им, принимает чужие советы, даже заведомо несостоятельные.
Решительность проявляется в быстром и продуманном выборе цели, определении способов ее достижения. Особенно ярко она проявляется в сложных ситуациях выбора, связанных с риском. Противоположность этому качеству - нерешительность, которая может проявляться в нескончаемой борьбе мотивов, постоянных пересмотрах принятого уже решения.
Настойчивость — способность доводить до конца принятые решения, достигать поставленной цели. От настойчивости следует отличать упрямство. Упрямый человек признает лишь собственное мнение и стремится руководствоваться им.
Выдержка (самообладание) проявляется в умении сдерживать психологические и физические проявления, мешающие достижению цели. Противоположное отрицательное качество — импульсивность у т.е. склонность действовать по первому побуждению, поспешно, не обдумывая последствий своих поступков.
Инициативность — волевое качество, благодаря которому человек действует творчески. Это отвечающая времени и условиям активная и смелая гибкость решений и поступков.
Дисциплинированность — сознательное подчинение своего поведения общественным правилам и нормам. Она выражается в том, что человек без принуждения признает для себя обязательным выполнение установленных правил.
Мужество предполагает наличие не только смелости, но настойчивости, выдержки, уверенности в себе, в правоте своего дела. Мужество проявляется в способности человека идти к достижению цели, несмотря на опасность для жизни и личного благополучия, преодолевая невзгоды, страдания и лишения.
Как видим, успех чаще определяется не столько тем, чего человек достиг, сколько тем, что ему пришлось преодолеть на этом пути. Трудности и неудачи — неизбежная часть жизни каждого. Все неприятности следует воспринимать как испытания для закалки духа, а в преодолении следует искать радость победы, прежде всего над собой.
Примеров мотивирующих личностей, которые добились цели благодаря своей воле очень и очень много. Напишите в комментариях фамилии людей, а лучше примеры конкретных историй людей, которые волевыми усилиями, своим упорством заслуживают вашего уважения, тех, с кого хочется брать пример. Жду ваши сообщения.