Критерии эффективного использования здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны организма и личности человека.
· В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности.
· В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошего самочувствия, нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психического стресса в хорошо выраженной волевой организации (самообладание, целеустремленность, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности.
· В функциональном проявлении можно отметить более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме, усиление половой потенции, нормализацию соотношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки.
Культура и Здоровье
Физическая культура как ведущий фактор культуры здоровья
Чтобы понять значение физической культуры для формирования и развития молодого человека необходимо понять, что вкладывается социальными и гуманитарными науками в широкое понятие «культура» и более узкое понятие «культура человека». Культура как социально-общественный и исторический феномен стала «мишенью» бурной и даже ожесточенной полемики различных школ, направлений и отдельных ученых на рубеже нового тысячелетия. Нередко «культуру» как продукт деятельности человека, имеющую «рукотворное» искусственное происхождение понимают как противоположность естественным, природным формам существования вещей и процессов. Однако природа является материалом для творческого превращения ее человеком в объекты культуры.
Культура есть человеческая деятельность по преобразованию Природы, в том числе телесной, психофизической и духовной природы самого человека, для оптимального взаимодействия к изменяющимся условиям существования.
Культура является быстрым и гибким негенетическим и небиологическим инструментом адаптации и выживания человека в различные периоды его эволюционного и социально-исторического развития. Важно обратить внимание на противоречивую связь между культурой и природой, которую можно выразить следующим образом: «Культура существует вопреки и благодаря природе» (Кутырев В.А., 2001). Опираясь на трактовку феномена культуры можно определить понятие «физическая культура».
Физическая культура - особый род культурной деятельности, проявляющийся в различных формах двигательной активности, результаты которой полезны обществу и человеку. Физическая культура является основной составляющей культуры здоровья. Культура здоровья человека на разных этапах его онтогенеза в определенной степени формируется под влиянием духовно-нравственной культуры личности, профессиональной культуры, информационной культуры, психологической культуры и культуры общения, культуры питания, брачно-сексуальной культуры и других.
В современном мире возрастает роль спорта и олимпийского движения. Какая взаимосвязь и соотношение физической культуры и спорта в обществе?
Спорт - обобщающее понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившейся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям .
ФК и спорт выполняют как общие, так и специальные функции в жизнедеятельности населения страны и социальной политике государства.