Сходство и различие понятий «Здоровый образ жизни»
и «Здоровый стиль жизни»
Понятие «стиль жизни» является синтезирующим и включает в себя и стиль деятельности (с его более частными разновидностями) и стиль общения, и стиль поведения, но исчерпывается этим, поскольку равноправное положение занимают в нем и отношения личности (т.е. внутренняя психическая деятельность, связанная с основанием своего места в мире и обществе межличностных отношений, с оценочным отношением к миру). Следовательно, стиль жизни отражает нерасчлененное единство внешних и внутренних проявлений личности, ее деятельностной, поведенческой и ценностной составляющих.
Стиль жизни можно рассматривать не как составную часть образа жизни, а как воплощение последнего на уровне личности, это одна из конкретных форм, посредством которой образ жизни доводится до реального воплощения через индивидуальность личности. Отличие образа жизни от стиля жизни заключается в количестве, удельном весе индивидуального в них. Уровень субъектности позволяет сделать выбор собственного пути из альтернативных путей жизни (табл.1).
Таблица 1. Структурная модель стиля жизни
| Структурно-содержательный | Ценностно-смысловой | Социально-ролевой | Социально-временной |
| стиль поведения; стиль общения; стиль деятельности (основной); тип активности: основные сферы жизнедеятельности (количество, значимость, стили) | цель жизни; принципы жизни; позиция в жизни; отношения (к людям, деятельности, своей личности); ориентация на тип культуры; система потребностей | социальные роли; социальный статус; социометрический статус; возрастно-ролевые ожидания (отставания или опережение); авторитет в группе, престиж | возрастные периоды; биоритмы; социальные ритмы; циклы недельные, сезонные, годовые; интенсивность; событийная плотность; темп |
Стилевые особенности жизнедеятельности с точки зрения их соответствия здоровью определяется и рядом других факторов: индивидуально-психологических (для благоприятного существования холерика и флегматика необходимы разные социально-психические условия), возрастных (что полезно в юности, далеко не всегда хорошо в старости), биоритмологических (оптимальный режим суток для «жаворонков» и «сов» будет разный).
Кроме того, здоровый образ жизни неизменно связывают с удовлетворением базовых человеческих потребностей. У разных личностей при одинаковом наборе базовых потребностей имеется собственный способ их удовлетворения, во многом обусловленный воспитанием. Каждый человек строит свою индивидуальную систему потребностей и в соответствии с иерархией в ней распределяет время, силы, жизненные ресурсы между разными видами деятельности. Разные способы удовлетворения потребностей и индивидуальность систем потребностей обусловливают различные жизненные стили. Следовательно, здоровый стиль жизни предполагает, во-первых, такую систему индивидуальных потребностей, которая благоприятствует развитию данной личности, и во-вторых, оптимальные способы реализации этих потребностей. Развитая потребность в самоактуализации ориентирует на ведение здорового стиля жизни как необходимого условия полноценной, активной, продолжительной жизни, позволяющей в полной мере реализовать потенциальные возможности. Вместе с тем здоровый стиль жизни только тогда отвечает определению, когда имеются условия для удовлетворения не только дефицитарных потребностей, но и потребности в самоактуализации. Из этого следует, что здоровый стиль жизни есть продукт самостоятельного поиска индивидуального смыслотворчества, личностной эволюции.
Исходя из сказанного, правомерно определить здоровый стиль жизни как личностное новообразование, продукт духовных и физических усилий человека, целостную систему жизненных проявлений личности, способствующую гармонизации своей индивидуальности с условиями жизнедеятельности и воспринимающуюся как средство самоактуализации личности в ее жизнедеятельности (табл. 2)
Таблица 2
Сравнительная характеристика ценностно-смыслового компонента здорового и нездорового стилей жизни
| Показатель | Здоровый стиль жизни | Нездоровый стиль жизни |
| Цель жизни | Глубоко осознана и связана с реализацией себя как субъекта культуры, нравственности, исторического процесса и собственной жизни | Четко не определена, не связана с реализацией истинного предназначения человека |
| Принципы жизни | Отвечают природосообразности и этнокультурности | Противоречат видовым законам и аксиологическим ориентирам общества |
| Позиция в жизни | Интернальная, при которой ответственность за все события в жизни личность возлагает на себя. Активность и самостоятельность | Экстернальная, т.е. упование на судьбу, провидение, помощь извне. Обвинение окружающих в чинимых препятствиях |
| Мироощуще-ние | Оптимистическое, жизнерадостное. Адекватное восприятие окружающей действительности, способность жить настоящим и строить планы на будущее | Пессимистическое. Дискретность в восприятии своего жизненного пути |
| Отношение к людям | Эмпатийное, альтруистическое, терпимое | Эгоистическое, индивидуалистическое, потребительское |
| Отношение к природе | Осознание себя частью природы, готовность к экологическому взаимодействию | Принятие роли хозяина природы, стремление использовать ее лишь как источник благ и удовольствий |
| Отношение к своей личности | Основывается на развитых рефлексивных способностях и стремлении максимально раскрыть потенциальные индивидуальные возможности | Равнодушие, устранение от саморазвития, приводящее к деградации личности |
| Отношение к здоровью | Как к важнейшей ценности, что порождает стремление жить так, чтобы не болеть | Как к некой данности, которая подлежит коррекции только путем специального медикаментозного вмешательства, и эта данность с возрастом неизбежно утрачивается, отсюда пассивная, созерцательная позиция по отношению к своему здоровью |
| Отношение к профессиональной деятельности | Как к возможности творческой самореализации, способу достижения основных жизненных целей | Стремление к карьере как самоценности, обеспечивающий высокий статус и солидное материальное положение |
| Отношение к культуре | Как к средству восхождения к общечеловеческим ценностям и идеалам, стремление к культурному жизнеустройству и повышению своего культурного уровня | Недооценка культуры как «среды, растящей и питающей личность». Ориентация на псевдокультуру, замедление культурного роста |
| Система потребностей | Разумная, четко иерархизированная: примат духовных потребностей | Сужение сферы потребностей, доминирование «стадных» потребностей |
Критерии здорового стиля жизни:
· Организационный (наличие у личности полноценной жизненной стратегии, а не кратковременных тактик выживания, пролонгированная регуляция времени);
· Гигиенический (рациональный режим труда и отдыха, оптимальный и двигательный режим, соблюдение правил личной гигиена);
· Коммуникативно-деятельностный (богатая палитра различных видов деятельности, регулярная оздоровительная деятельность, способность к продуктивному общению, поисково-творческая активность);
· Адаптационно-ролевой (гармоничное протекание процесса социализации и индивидуализации, гибкость в поведении и общении, конгруэнтность);
· Культурно-эстетический (широта культурных контактов, наличие эстетического идеала, способность противостоять проявлениям антикультуры, разумное следование моде);
· Ценностно-мотивационный (приоритет ценностей здоровья и саморазвития, наличие идеологического идеала);
· Эмоционально-волевой (эмоционально-психологическая устойчивость, внутренний контроль, спонтанность, оптимизм);
· Индивидуально-личностный (высокий уровень самопринятия и самоуважения, сензитивность к себе, способность сохранять свою уникальность и творчески реализовать ее).
Таким образом, рассмотренный материал позволяет сформулировать следующие выводы:
· Стиль жизни как интегрированный способ взаимодействия личности с миром проявляется во всех сферах деятельности, в поведении и отношениях, образуя устойчивое единство, что существенно отличает данный феномен от соотносимого с ним «стиля деятельности», отражающего лишь один из аспектов целостного взаимодействия;
· Стиль жизни, будучи производным явлением, как от образа жизни, так и от функции индивидуального жизненного выбора, в силу того, что личность, являясь субъектом жизнедеятельности, отражает свободу выбора, представляет собой способ самовыражения индивидуальности, осуществляющийся с учетом социальных возможностей и ее биопсихического цикла;
· Категория «здоровый стиль жизни личности» позволяет согласовать норму и вариативность, индивидуальность и заданность, рассмотреть специфику активности личности в реализации здорового образа жизни в индивидуальной жизнедеятельности;
· Здоровый стиль жизни, возникая на определенном уровне субъективности и творчества в процессах жизнедеятельности, образует целостную систему жизненных проявлений личности, способствующую гармонизации своей индивидуальности с условиями жизнедеятельности и являющийся средством самоактуализации в ней.