П одлезание под веревку способом «Головой вперед»
сначала ребенок, наклонившись, проносит голову, затем, прогибаясь в спине, передвигает одну ногу, потом другую.
П одлезание способом «Спиной вперед»
сначала передвигается одна нога, потом прогибается спина, затем переставляется вторая нога.
П одлезание способом «Правым или левым боком»
сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога.
пролезание в обруч
способ «Снизу вверх»
ребенок держит обруч в руках горизонтально, пролезает сначала одной ногой, потом другой, затем поднимает его вверх над головой и возвращает в исходное положение;
способ «Сверху вниз»
обруч поднимается прямыми руками над головой, затем опускается сверху вниз и ребенок перешагивает через него сначала одной ногой, потом другой.
способ «В ертикально поставлен ные обручи»
сначала голова, рука и нога, потом вторая рука и нога.
лазанье – называется передвижение по специальным гимнастическим снарядам с помощью рук или рук и ног.
Лазанье по гимнастической стенке
1. одноименным способом (движение начинают, например
левой ногой и левой рукой);
2. разноименным способом (движение начинают, например
левой ногой и правой рукой)
¾ приставной шаг:
ребенок переставляет на одну рейку сначала обе руки, затем обе ноги (поочередно); при спуске вниз – наоборот;
¾ переменный шаг:
1-я фаза – захватить рейку руками;
2-я фаза – встать правой ногой на первую рейку;
3-я фаза – подтянуться и захватить левой рукой следующую рейку; 4-я фаза – подтянуться и поставить левую ногу на рейку, находящуюся выше той, на которой стоит правая нога; 5-я фаза – захватить правой рукой следующую рейку.
Цикл движений повторить.
Лазанье по гимнастической стенке
приставными шагами вправо (влево).
при переходе прямо (на одном уровне), вправо сначала нужно
переставить правую руку и правую ногу, затем приставить
левую руку и левую ногу или перенести поочередно сначала обе руки, потом обе ноги.
Лазанье по канату или вертикальному шесту
· 
способ «В три приема»:
И.п. – вис на прямых руках.
1-я фаза – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
2-я фаза – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3-я фаза – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.
· Способ «В два приема»:
И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1-я фаза – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
2-я фаза – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху.
Лазанье по веревочной лестнице
| 1.Как и по гимнастической стенке. При захвате реек руками (четыре пальца, сверху и большой снизу) ребенку следует быть особенно внимательным, чтобы руки не соскальзывали с реек. Постановка ног на рейку осуществляется серединой стопы, а не с носка на пятку. 2. Встать сбоку лестницы лицом к боковой веревке (а не к перекладине, как обычно), взяться левой рукой за перекладину с левой стороны выше головы, одновременно поставить правую ногу на нижнюю перекладину с правой стороны лестницы. Перенести тяжесть тела на правую ногу, выпрямляя ее в колене и подтягиваясь на левой руке. Затем аналогичное движение нужно проделать правой рукой и левой ногой. Причем ноги следует ставить на перекладины пятками внутрь, носками наружу. |
влезание на предметы