Способ «В упоре ладонями об пол, стоя на коленях»
– это передвижение в упоре на коленях (опираться на кисти);
Способ «Стоя на коленях, опираясь на предплечья»
– передвижение на коленях с опорой на предплечья; продвижение вперед;
способ «В упоре стоя на согнутых ногах»
– это передвижение в упоре на согнутых ногах (опираясь на кисти и стопу);
Способ «П олзание по-пластунски» :
· при разноимен ном способ е – лечь на пол, опереться о пол руками, выпрямить правую, затем левую ногу и лечь на пол. После этого вытянуть правую руку и одновременно подтянуть к животу колено сильно согнутой левой ноги. Туловище при этом слегка повернуть влево. Затем, сгибая правую руку и разгибая левую ногу, ребенок передвигает тело вперед (не следует высоко поднимать голову). В дальнейшем движения повторяются в том же порядке.
· 
при одноименном способе – начинается с правой руки и правой ноги, затем включаются левая рука и левая нога и тело передвигается вперед.
Способ «Ползание на животе»
проводится и с помощью только одних рук: попеременно выносят руки вперед, затем, сгибая их в локтях, туловище подтягивают вперед.
Условия выполнения
¾ В упорах
1.По лежащей на полу веревке :
· руки поочередно переставляются вперед по веревке, ноги слева и справа от нее;
· ноги – по веревке, руки слева и справа от нее;
· руки и ноги – по веревке.
2. По скамейке:
Подниматься на нее разными способами:
· подойти к концу скамейки, наклониться, опереться руками, затем поочередно поставить на скамейку одно и другое колено;
· встать сбоку скамейки, наклониться, взяться за ее края, опираясь на руки, поставить одно, а затем другое колено;
· сесть верхом на скамейку, взяться руками впереди себя за ее края, опереться на руки и поставить поочередно колени ног на скамейку сзади; после ползания (в конце скамейки) надо подняться, выпрямиться и сойти со скамейки вперед, вправо, влево или спрыгнуть с нее; можно также сползти со скамейки, опираясь руками о пол.
¾ На животе
· нужно вытянуть руки вперед, захватить края скамейки (большой палец сверху, остальные снизу) и тело подтянуть с помощью обеих рук.
· подтягивать тело одной рукой:
выносится вперед правая рука и туловище подтягивается вперед, затем выносится вперед левая рука и туловище опять подтягивается вперед.
¾ На спине
· нужно захватить края скамейки согнутыми руками на уровне пояса и, разгибая их, скользить по ней.
· хват руками за края скамейки можно делать за головой и подтягиваться одновременно двумя руками или одной. Сначала можно помогать скольжению, отталкиваясь двумя ногами или поочередно, а затем держать ноги прямыми.
п одлезание, подползани е под предметы (дугу, веревку, обруч и др.), не касаясь руками пола.