Лечебная физическая культура
Основным принципом здравоохранения является профилактическое направление, в связи с чем повысилось значение лечебной физической культуры как метода активной функциональной терапии. Придавая большое значение вопросам профилактики заболеваний, медицина учит распознавать болезнь в ее ранних проявлениях еще на стадии функциональных нарушений, когда лечение является наиболее эффективным и менее сложным. В этих случаях лечебная физкультура, диетическое питание и массаж могут быть основными и даже единственными средствами лечения.
К лечебной физической культуре (ЛФК) относятся методы лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанные на использовании лечебной гимнастики, состоящей из специально подобранных и методически разработанных физических упражнений.
Общая тренировка в ЛФК направлена на укрепление и оздоровление организма в целом. Специальная тренировка в ходе курса лечебной физкультуры прописывается врачом для устранения нарушений в функционировании определенных органов или систем в организме.
Вопросы для самостоятельной работы
1. Дайте понятие определению «здоровье», раскройте его содержание и критерии.
2. Опишите здоровый образ жизни студента.
3. Раскройте влияние окружающей среды на здоровье.
4. Какое место занимает здоровье в иерархии потребностей и ценностей человека?
5. Дайте самооценку собственному здоровью.
6. Каковы ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и какое отражение они находят в их жизнедеятельности?
7. Раскройте содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни и здорового стиля жизни.
8. Каковы критерии эффективности использования здорового образа жизни?
9. Биологические ритмы человека, их продолжительность и повторяемость.
10. Значение личной гигиены и закаливания.
11. Значение физической культуры в профилактике различных заболеваний.
Рекомендуемая литература
1. Лечебная физкультура / И.А.Калюжнова, О.В.Перепёлова. – Изд.2-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2009. – 349с.-(Будь здоров!).
2. Гигиена физического воспитания и спорта: курс лекций: учеб.пособие / Е.А.Багнетова. – Ростов н/д: Феникс, 2009. – 251с. – (Высшее образование).
3. Скандинавская ходьба, калланетика, тайбо, пилатес, бодифлекс и другие виды доступного фитнеса. Как улучшить самочувствие, укрепить здоровье, развить гибкость и подкорректировать фигуру. – Х.: Виват, 2014. – 256с. – (Полезная книга).
4. Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь : учебник для вузов, изучающих дисциплину "Физическая культура", кроме направления и специальностей в области физической культуры и спорта / В. И. Ильинич. - М. : Гардарики, 2005. - 366 с.
5. Чоговадзе А.В. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем : [учеб. пособие для вузов] / А. В. Чоговадзе, В.Д.Прошляков, М. Г. Мацук ; под ред. А. В. Чоговадзе. - Москва : Высшая школа, 1986. - 144 с.
6. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура : [Учеб. для специальности "Оздоров. физ. культура" вузов] / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. - Минск : Тесей, 2003. - 528 с
Дополнительная литература
1. Козловский И.И. Адаптивная физическая культура с основами педагогики и психологии в вопросах и ответах : учебное пособие / И. И. Козловский, Я.О.Филиппов, С. Н. Филиппова. - Москва : [Серп и молот], 2015. - 144 с.
2. Здоровое сердце и сосуды. / Улесова Г.В. – ООО «Книжный клуб «Клуб семейного досуга», г.Белгород, 2012, -209с.
3. Здоровые суставы, сосуды и мышцы. / Т.В.Лукьяненко. - ООО «Книжный клуб «Клуб семейного досуга», Харьков Белгород, 2011, - 318с.
4. Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем. Универсальные программы тренировок для мужчин и женщин / А.А.Александрова. – М.: АСТ: Астрель, 2007. – 249, [7] с. – (Лучшие оздоровительные методики).
5. Бражник А.Л. /Здоровый позвоночник. (Практическое руководство)- Харьков:ФЛП Дудукчан И.М.,2010.-184 с.:ил.-(Оздоровительные системы)
6. Ситель А.Б. Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов /Анатолий Ситель.-М.:Эксмо,2014.-304с.:ил.–(Здоровый позвоночник)
7. Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособ. для студентов вузов, изуч. дисциплину "Физ. культура" / М.Я.Виленский, А. Г. Горшков ; [ред. В. И. Евсевичев]. - М. : Гардарики, 2007. - 218 c.
8. Мураками К. Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки/ Кэтлин Мураками; [пер. с англ. А.Антоновой].-М.:Эксмо,2010.-232 с.- (Идеальная фигура).
9. Современный шейпинг и целительное дыхание. – Донецк.:ООО «ПКФ «БАО», 2009.-352 с.: ил.
Список авторских методических разработок
1. Гребняк, Н. П. Медико-физиологические и педагогические основы физического воспитания студентов : учеб. пособие для вузов / Н.П.Гребняк, В.П.Гребняк, А. Г. Рыбковский ; Донец. нац. техн. ун-т ; Донец. нац. ун-т. - Донецк : ДонГТУ, 2006. - 389 с.
2. Реабилитация студентов средствами плавания в группах ЛФК и специальной медицинской подготовки : (Метод. рекомендации) / Л.Н.Власенкова, Л. В. Белогурова, А. Г. Рыбковский, О. А. Чамата ; Донец. нац. ун-т. - Донецк : ДонГУ, 2001. - 31 с.
3. Основы питания, особенности питания спортсменов: метод.пособие для студентов / [В.И.Жеребченко и др.] ; Донецкий нац. ун-т.- Донецк : ДонНУ, 2011. - 95 с+
4. Варавина Е.Н. Особенности врачебно-педагогического контроля занимающихся физической культурой и спортом: Метод.рекомендации. – Донецк:ДонНУ, 2006. -54 с.
5. Основы питания, особенности питания спортсменов/ В.И. Жеребченко, Д.В. Жеребченко, К.В. Жеребченко. –Донецк: ДонНУ,2011.-94 с.
6. Медико-физиологические и педагогические основы физического воспитания студентов: учебное пособие. – М.П.Гребняк, В.П.Гребняк, А.Г.Рыбковский – Донецьк: ДонНТУ, 2006. – 390с.
Программное обеспечение и Интернет-ресурсы
1. Программа дистанционного обучения по физическому воспитанию [Электронный ресурс] : для студентов I- IV курсов / Донецкий нац. ун-т. - Донецк : ДонНУ, 2014. - 1 электрон. опт. диск (CD ROM).