Телесно-ориентированная психотерапия как метод работы с профессиональным выгоранием в XXI веке.
Изучение влияния телесно ориентированной психотерапии при работе с профессиональным выгоранием, является актуальной темой в настоящее время. Существует растущее осознание важности заботы о психическом здоровье работающих людей, особенно в контексте изменяющихся условий работы, таких как увеличение объема работы, сокращение перерывов и увеличение времени, проводимого за компьютером.
Изучение эффективности телесно ориентированной психотерапии для снижения профессионального выгорания может помочь в разработке наилучших подходов в профилактике этого синдрома. Также это может способствовать улучшению качества жизни работающих людей и повышению эффективности их работы.
В целом, изучение влияния роли телесно ориентированной психотерапии в работе с профессиональным выгоранием, является важным направлением исследований в области психотерапии и здоровья на рабочем месте.
Цель данной статьи – рассмотреть возможности и принципы использования телесно ориентированной психотерапии как способа борьбы с профессиональным выгоранием людей.
Для достижения данной цели, стоит решить такие задачи:
− рассмотреть понятие, сущность и особенности телесно ориентированной психотерапии;
− рассмотреть в чем заключается профессиональное выгорание людей;
− исследовать, как может телесно ориентированная психотерапия помогать в борьбе с профессиональным выгоранием людей.
Телесно ориентированная психотерапия (ТОП) – это один из методов психотерапии, который акцентирует внимание на физических ощущениях и симптомах людей. ТОП рассматривает психологические проблемы как неотделимые от физического опыта, и считает, что работа с телом может помочь людям лучше понимать и решать свои проблемы.
В ТОП применяются элементы психологического консультирования, в начале сессии для прояснения запроса клиента. Это является основой, для дальнейшей психотерапии. Условно говоря психотерапевт следует за процессами клиента, поддерживая или усиливая, их. Своими вопросами или физическим воздействием. Суть в том что клиент сам знает, ответы на вопросы, как ему поступить в той или иной ситуации, но порой нуждается в опоре, которой у него сейчас нет. Психотерапевт помогает ему ощутить опору, осознать свои потребности и найти силы в самом себе, чтобы начать менять что либо в своей проблематике.
Важной частью в ТОП является установление клиент-терапевтических отношений, как во всем психологическом консультировании и психотерапии. Чем ближе контакт, тем доверительнее выстраиваются отношения в которых можно быть открытым и делиться своими глубокими переживаниями. Целью в ТОП будет, осознавание и проживание эмоций, чувств и поведение клиента. Если человек знает что он хочет, что он чувствует и при этом всем умеет опираться на свои желания, то он свободен в выборе, как ему работать, с кем работать, сколько ему работать. ТОП помогает человеку разобраться в себе, в своем поведении, своих телесных реакциях, своих эмоциях, а самое главное в своих желаниях. Когда убираются шоры долженствований и ложных убеждений, человек начинает выбирать как ему жить. То есть в психотерапии клиенту не будет даваться руководство к действию, он сам принимает решение после того как осознал, как ему жить и действовать далее.
Профессиональное выгорание - это состояние эмоционального, психологического и физического истощения, которое может возникнуть у людей, работающих в профессиональной сфере, которая связана с высоким уровнем стресса и перегрузки. Профессиональное выгорание проявляется в отношении работы и может привести к чувству беспомощности, отчаяния, усталости, эмоциональной отстраненности от работы и коллег, ухудшению качества жизни.
Социальный психолог Кристина Маслам в своем исследовании, посвященном анализу способов совладения с эмоциональным возбуждением специалистов стрессогенных профессий. Ею было проведено множество интервью с терапевтами, психиатрами, медсестрами, консультантами, большинство из которых говорили о таких отрицательных следствиях своей профессиональной деятельности, как эмоциональное истощение и опустошение, отрицательные эмоции по отношению к своим клиентам, кризис компетентности.
Профессии, связанные с высоким уровнем стресса, эмоциональной и психологической нагрузкой, часто подвержены риску профессионального выгорания. Это могут быть медицинские работники, врачи, медсестры, психологи, социальные работники, учителя, журналисты, полицейские, пожарные, спасатели, работники службы поддержки клиентов и другие.
Некоторые факторы, которые могут способствовать профессиональному выгоранию, включают высокий уровень ответственности, недостаток контроля над рабочей ситуацией, частые конфликты и напряженные отношения с коллегами или клиентами, слишком высокие требования и ожидания со стороны начальства или общества, слишком много работы или слишком мало времени на отдых и личные заботы.
На мой взгляд, причиной профессионального выгорания становиться, любая деятельность, которая не приносить от процесса удовольствия и желания творить. Когда человек трудиться не на той работе которой хотел бы заниматься. Когда человек достиг «потолка» на своем рабочем месте и не создает сам себе перспектив на жизнь.
Здесь, важно понимать, что риск профессионального выгорания не зависит только от профессии, на него влияют также индивидуальные особенности личности и возможности для саморазвития.
Профессиональное выгорание может привести к серьезным последствиям для здоровья и благополучия человека. Поэтому важно знать, как предотвратить или минимизировать выгорание, чтобы сохранить здоровье и эффективность в работе.
ТОП может быть эффективным методом терапии от профессионального выгорания, так как она помогает клиентам находить баланс между физическим и эмоциональным состояниями, возвращать чувство контроля и осознанности в отношении своих телесных проявлений. ТОП основывается на тесной связи между телом и психикой. Ее целью является помощь клиенту понять свои эмоции, переживания, увидеть старые модели поведения, которые создают дисбаланс в жизни. Так же раскрыть свой потенциал и достичь гармонию между телом и разумом. Психолог помогает клиенту распознать физические симптомы, которые связаны с эмоциональными переживаниями, и понять их значение.
ТОП может помочь людям, страдающим профессиональным выгоранием, путем обращения к телесным ощущениям и потребностям. Улучшает самосознание и помогает людям понять, чего они хотят на самом деле.
ТОП может также помочь людям снизить уровень тревожности и стресса, что может привести к снижению риска развития профессионального выгорания. Самое главное что ТОП возвращает ответственность человеку за его выбор какой либо деятельности, за то место в котором он находиться.
ТОП в профилактике выгорания способствует:
− улучшению восприятия своего тела и эмоциональных состояний;
− развитию навыков саморегуляции и стратегий снятия стресса;
− помощь в поиске ресурсов и поддержки для профессиональной деятельности;
− развитию чувства присутствия и осознанности;
− возможность выражения эмоций и понимания их связи с телесными ощущениями;
− помощь в преодолении травматических воспоминаний и опыта выгорания.
Навыки которые может получить человек в процессе ТОП:
− признание телесного опыта как важной составляющей личности;
− установление связи между телесными симптомами и эмоциональными переживаниями;
− выражение и осознание своих чувств и эмоций;
− Новые стратегии поведения, для того чтобы избежать выгорания;
Подводя итоги, хочу отметить, что в целом, телесно ориентированная психотерапия играет важную роль в борьбе с профессиональным выгоранием, выступая неким мостиком в сознании клиента, между настоящими желаниями людей и ложными представлениями о их деятельности. ТОП может помочь людям повысить свою работоспособность и улучшить качество жизни в целом. Поэтому важно, чтобы все больше людей знали о ТОП и могли получить доступ к этому виду помощи в случае необходимости.