Формировать навыки саморегуляции очень просто и естественно в условиях семьи. И делать это можно с раннего возраста.
Навык саморегуляции у ребенка.
Методы формирования в условиях семьи.
Самый распространенный запрос родителей к психологу заключается в том, что семью беспокоит так называемая невнимательность ребенка, отсутствие терпения и воли в обучении, излишняя эмоциональность: неспособность регулировать свою плаксивость, агрессивность, тревожность. Родители наблюдают, как ребенок не способен проявить волевое усилие, чтобы оторваться от игры в телефоне или многочасового просмотра мультфильмов. В силу возраста ребенка, мы не всегда можем ожидать от него достаточной мотивации, чтобы преодолеть вышеперечисленные трудности.
Не будучи профессионалом в области педагогики и психологии, родители интуитивно понимают, что ребенку необходим достаточно сформированный навык саморегуляции. Также психологами сегодня разработано большое количество коррекционно-развивающих программ по развитию волевых процессов у ребенка, научению техникам владения своим телом и состоянием. Разработаны компьютерные программы по формированию навыка саморегуляции. На занятиях по развитию эмоционально- волевой сферы дети также могут научиться осознавать свои эмоции и настроение и тем самым регулировать свое эмоциональное состояние.
Формировать навыки саморегуляции очень просто и естественно в условиях семьи. И делать это можно с раннего возраста.
Способы формирования навыка саморегуляции у ребенка в семье
1. Аргументированные запреты в семье
Позволяйте себе, без угрызений совести вводить естественные ограничения в жизнедеятельность ребенка. Когда он очень хочет, но категорически запрещено брать в руки горячий чайник, утюг, выбегать на дорогу и так далее. Для родителя - это соблюдение безопасности. А для ребенка – преодоление желания, тренировка воли.
2. Выполнение условий
Вам представлена возможность по крупинке вводить в жизнь ребенка понимание, что в этом мире есть правила и выполнение определенных обязательств. Когда ребенок сначала должен съесть суп, а уж только потом долгожданный десерт; сначала убрать игрушки, а после смотреть мультфильмы.
3.Включение ребенка в семейные дела
Давайте возможность ребенку на равных участвовать в обсуждении определённых семейных вопросов. Даже если ребенок, на ваш взгляд, говорит немного невпопад – выслушайте его и отметьте значимость для Вас его мнения.
Формируйте у ребенка ответственность, начиная с незначительных обязанностей. «Теперь за это отвечаешь ты. Ты сам для себя решаешь, как ты это будешь выполнять и когда». Не забывайте хвалить ребенка за успешное выполнение поручения.
4.Поощрение самостоятельных решений
Мотивируйте ребенка пробовать решать самостоятельно мелкие конфликты в детском саду или школе. Советуйте, но не навязывайте, как поступить. Спросите ребенка, как он думает исправить произошедшее. С помощью наводящих вопросов помогите ребенку осознать свои эмоции и найти выход из ситуации.
И не делайте за ребенка задания и уроки. Делайте их вместе. В большинстве случаев, ваше участие должно быть направлено только на поддержание хорошего настроения у ребенка и настроя на выполнение заданий.
6.Формирование самоорганизации
Помогите ребенку с распределением его времени. Также ребенок сам может придумать себе расписание дня, в котором прописано, когда у него время для уроков или занятий, а когда для отдыха. Задача родителей четко следить за выполнением временного режима. С внедрением дистанционного обучения вопрос самоорганизации особенно актуален.
7.Тренировка воли и терпения с помощью игр по правилам
Играйте по правилам. Любые настольные игры, в которые играет семья требуют терпимости, взаимоуважения участников и возможность ощутить эмоциональную нагрузку в момент выигрыша или поражения. Родители должны запастись терпением, помогая ребенку справляться со своим эмоциональным состоянием.
8.Помощь в осознании своих эмоций
Чаще беседуйте с ребенком, интересуйтесь, как дела в школе или детском саду: «что было хорошего?» «что было плохого?». Так ребенок научится выделять хорошие и плохие для него моменты и не будет копить в себе негативные переживания.
Дети лучше учатся принимать взвешенные решения, когда их родители сами склонны к самоанализу и обдумыванию своих поступков. Следует приучать ребенка анализировать свои эмоции и поведение. Ребенок будет перенимать такое поведение.
К навыку саморегуляции следует относиться так же, как и к любому другому навыку. Следует научить ребенка этому и обеспечить практическое применение. Настройтесь рассматривать нарушения в поведении ребенка как недостаточно развитый навык, а не как плохое поведение, это дает более конструктивное решение проблемы . Дайте ему столько времени для развития навыков саморегуляции, сколько ему потребуется.
В конечном счете, лучшим способом развить у ребенка навыки саморегуляции являются поддержка родителей и теплая семейная атмосфера.