Задание 3. Тест «Оценка школьной ситуации»
Оцените эти ситуации в баллах в зависимости от того, насколько они вас волнуют: 0- не волнует; 1 – мало волнует; 2 - волнует; 3 - очень волнует, - поставив балл рядом с соответствующим номером в бланке.
1. Ответ у доски.
2. Разговор с директором школы.
3. Учитель решает, кого спросить.
4. Тебя критикуют, в чем-то упрекают.
5. Выполнение контрольной работы, зачет, экзамен.
6. Учитель сообщает оценки за контрольную работу.
7. Ожидание родителей с родительского собрания.
8. Принятие важного решения.
9. Участие в соревнованиях, конкурсах.
10. Неожиданный вопрос учителя.
Обработка и интерпретация результатов:
Подсчитайте количество положительных ответов и запишите результат:_______
До 10 баллов – низкий уровень тревожности; 11-20 баллов – средний уровень тревожности; 21-30 баллов – высокий уровень тревожности.
Как стать оптимистом
§ Признайтесь себе с своих сильных и слабых сторонах.
§ Никогда не говорите о себе плохо.
§ Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем. Что вам по душе.
§ Ваши друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Помогите им.
§ Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите себя.
§ Помните, что вы – воплощение надежд ваших родителей, вы – образ и подобие Бога, вы – творец своей жизни!
Задание 4. (домашнее)
Вспомните и опишите ситуацию, которая была для вас стрессовой. Что и когда произошло? Что вы чувствовали? Как вели себя? Чем разрешилась для вас эта ситуация? Чему она вас научила?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________