Понятие боли и методы снятия болевых ощущений
Какие ассоциации у вас появляются со словом боль? Обычно, это ассоциации, несущие все себе негативный окрас. Но еще в древние времена считалось, что боль - это "сторожевой пес здоровья". Она - вечный, верный, необходимый и в то же время всегда нежелательный спутник человека. Боль предупреждает человека о грозящей ему опасности, но, "проинформировав" его, она становится ненужной. С точки зрения эмоционального переживания болевые ощущения имеют гнетущий, тягостный характер, а подчас - характер страдания. Боль подрывает эмоциональное равновесие человека, делает его раздражительным, агрессивным, злым, неконтактным, а его поведение - конфликтным. Она отрицательно сказывается на эффективности любой деятельности.
Да, это верно, – практически любая боль вызывает страдания. Но это не злой умысел природы, а гениальный расчет, с помощью которого регулируется общение всего живого на планете с окружающим его миром. Мы научились преодолевать этот расчет, идти вопреки замыслу природы. И получив сигнал тревоги от организма, который сообщает нам о беде, мы прилагаем порой значительные усилия, чтобы заставить его замолчать.
Доказано, что болевые ощущения можно регулировать.
Эмоциональную сторону боли составляют ее переживания человеком. Одни люди шумно переживают сделанный им укол, другие молча переносят без наркоза серьезную операцию. Последние обладают способностью отделять переживания от самой боли. Такой эффект достигается с помощью перевода своего сознания в "пустое состояние" или переноса внимания на объекты, не связанные с болью.
То, как человек переносит боль, во многом зависит от того, насколько психологически он готов к ней. Если с детства у него воспитывалось презрительное отношение к боли, а социальные нормы закрепляли такое отношение, то боль переносится легко. Если же человек постоянно думает о том, что ему будет очень больно, то болевое ощущение может действительно показаться очень сильным.
На занятиях по саморегуляции люди, пережившие психотравмирующее событие, обучаются методам снятии различных болевых ощущений, например: головную, сердечную, зубную и другие боли без медикаментозного вмешательств, например, используя для этого определенные точки для самомассажа.
17. Библиотерапия и имаготерапия
Библиотерапия
Достаточно длительное время психологические школы и направления опирались на убеждения, что помощь больному или страдающему возможна лишь в ситуации обнаружения, выявления и устранения проблем и ошибок, имевших место в прошлом. Но вот возникла новая модель: более эффективным является другой подход, в основе которого - поиск позитивного в окружающем мире и в самом себе. Оказывается, что человек, постоянно думающий о плохом, воспринимающий окружающий мир и других людей как нечто враждебное, терзает себя злобой, завистью, даже ненавистью. Он ищет тех, кто готов, по его мнению, принести ему вред. Подозрительность, страх и малодушие становятся спутниками его жизни, опустошают его душу. Человек, воспринимающий мир как мир добра и красоты, создаёт гармонию внутри себя. Он лучше себя чувствует, что позволяет ему активно действовать и хорошо выглядеть. Он благожелателен и расслаблен, и это помогает ему в реализации собственных возможностей, в установлении добрых отношений с людьми.
Через мир художественной литературы также можно постигнуть сложную многогранную жизнь индивида и на художественных примерах найти то позитивное, что делает жизнь человека интересной и радостной.
На занятиях в Центре по библиотерапии мы читаем произведения художественной
литературы, в которых затронуты проблемы физического или душевного здоровья. Затем данное произведение или отрывок обсуждается: выделяется проблема, существующая у героя, характеризуется его образ, его отношение к миру, к себе и т.д.
Необходимо делиться своим богатством. Благополучие, которое мы делим с кем-либо, создаёт ещё большее благополучие. Чем больше мы отдаём, тем больше получаем взамен. Кроме денег, как известно, существует множество вещей, которыми мы можете поделиться. Например, любовь, доброта, мысли. Этому помогают занятия библиотерапией.