,Психологическая коррекция людей, переживших психотравмирующее событие
1. Для целей психокоррекции очень важным является то, каким образом человек представляет свою собственную жизнь и свой жизненный путь. Представления человека о своей жизни могут быть рассмотрены на трех уровнях.
На соматическом уровне помимо жалоб важно выяснить общие принципы отношения человека к своему здоровью, возрасту, вкладу его самого в свое физическое развитие.
На личностном уровне выясняются отношения к себе как к личности, уровень самооценки, восприятие своего собственного поведения, включая мысли и чувства.
На социально – психологическом уровне выясняются отношения человека к сложившейся ситуации и его собственный вклад в ее создание.
В решении этих трех задач ведущая роль принадлежит трем типам целителей. Это философ, артист, врач. Первый обеспечивает человеку правильное мировоззрение, второй – нормализацию душевной жизни, третий – помогает лечить от недуга само тело.
Одна из задач, которую сотрудники Центра ставят перед собой во время прохождения инвалидами всего реабилитационного курса – это выработка правильной жизненной философии – залога хорошего психологического и физического самочувствия.
Что лежит в основе психокоррекции, осуществляемой на занятиях по индивидуальной и групповой психотерапии?
1. Терапия ощущениями и восприятием.
2. Терапия вспоминанием и забыванием.
3. Терапия воображением и представлением.
4. Терапия размышлением.
5. Терапия покоем и внушением.
6. Терапия питанием.
7. Терапия движением.
8. Терапия дыханием.
9. Терапия мужеством и стойкостью. Работа со страхами.
10. Терапия рыданием и плачем.
11. Терапия радостью и смехом.
12. Терапия любовью.
13. Терапия музыкой, пением, танцами.
14. Терапия творчеством и обретением смысла жизни.
15. Терапия сном.
16. Терапия боли.
17. Библиотерапия и имаготерапия.
18. Терапия рисунком и лепкой. Сказкотерапия.
1. Терапия ощущениями и восприятием
Каждый из наших органов чувств способен доставить огромную радость в жизни. Мы можем радоваться солнцу, дождю, реке, звукам леса, поля, журчания ручейка, чувствовать щекой прохладное дуновенье ветерка. Но все это возможно, когда мы здоровы и не затронуты ни стрессом, ни изнурительными его последствиями – неврозами, или начавшимися болезнями.
Испытав сильный стресс, многие люди теряют способность получать удовольствие от своих ощущений.
Бывает и другая крайность - болезненное повышение чувствительности, когда обычные нейтральные раздражители вызывают неприятные и болезненные ощущения. Тогда от тихого, слабого, но неожиданного прикосновения человек сильно вздрагивает. Для него становятся нетерпимы сильные звуки, яркость обычного дневного света.
Восприятие отличается от ощущения тем, что предмет воспринимается в совокупности всех присущих ему свойств. Мы можем ощутить сладкий, сочный вкус груши, гладкость его кожи, прохладу, исходящую от нее, держа в руке. Но вместе мы назовем это грушей.
Целительные возможности ощущений и восприятий, приносящих людям чувственную радость, известны с давних времен. Лечение звуками, прикосновениями, ароматами, просто вкусной едой, соками и вином практиковались и практикуются многими народами в разных культурах.
В своей практике мы чаще всего используем психотерапевтические возможности всех основных видов ощущений.
Это ощущения:
слуховые – в виде звуков природы и звуков музыки;
зрительные – в виде простого воздействия на глаза цветом через специальные приборы и фильтры или же в виде восприятия картин живописи и фотослайдов природных явлений.
Звуковые ощущения.
Звукотерапия
Естественные звуки природы – шум листвы и морского прибоя, журчание ручья относят к так называемым «белым» шумам, которые наиболее естественно воспринимаются нашим ухом. Оно отличаются от музыкальных звуком тем, что не имеют точной и фиксированной частоты колебаний.
Восприятие звуков природы помогает инвалиду быстрее войти в ресурсное состояние, почувствовать свое единство с природой (тем более, что многие из них лишены возможности выходить их дома, бывать за городом), помогает быстрее отдохнуть и набраться в этом состоянии необходимой энергии.
Музыкальные звуки, а также речевые гласные и согласные имеют частотные характеристики, воздействующие на организм через вызываемые ими вибрации.
Специальные аудиокассеты с соответствующими записями шумов природы и пения птиц пользуются у клиентов большой популярностью.
Лицевые упражнения
Известно, что мимическая мускулатура способна оказывать влияние на эмоциональное настроение человека; поэтому необходимо приучать себя поддерживать постоянно доброе, приятное выражение лица. На индивидуальных занятиях с клиентами используем большое зеркало, перед которым формируем навыки расслабления лица, рассматриваем маски, которые носим в течение дня, учимся улыбаться.
Работа мышц лица начинается с напряжения и расслабления мышц лба («маска удивления», «маска гнева»), а затем мышц щек, жевательных мышц, мышц шеи.
Цветовые ощущения
Краски жизни мы воспринимаем только потому, что наши глаза обладают цветовой чувствительностью.
Согласно древневосточной медицине, каждый орган человека окрашен в свой цвет и нуждается для его благополучия именно в этом цвете.
Еще в Древнем Египте практиковалось лечение энергией солнца – богом Ра. Для этого сосуды наполнялись соками фруктов и клали в них драгоценные камни того же цвета, что и сок, чтобы насытить этот сок аналогичным цветом камня. Такие напитки использовались для поддержания сил и лечения различных заболеваний.
Последователи индийской медицины полагали, что семь цветов радуги связаны определенным образом с внешними и внутренними органами человека и оказывают восстанавливающее действие на их функции.
Для групповых занятий с клиентами мы используем сеансы психологической разгрузки с использованием цветового воздействия, изменения темпа музыки, ритма дыхания, словесных формулировок.
Время проведения сеанса психологической разгрузки условно разделяется на три периода:
1.Отвлекающий - 1/7 часть всего времени;
2.Успокаивающий - 5/7 всего времени;
Тонизирующий - 1/7 часть времени.
В соответствии с задачами этих периодов трижды меняется и содержание, и громкость, и темп музыки, и цветосветовое воздействие, и уровень освещенности; и поза, и ритм дыхания, и словесные формулировки.
Обонятельные ощущения.
Эти ощущения сделали возможными возникновение ароматерапии – терапии при помощи запахов.
Влияние запахов на психическое и физическое состояние человека известно с древних времен. Первые доказательства, что люди научились выделять душистые вещества из растительного сырья относиться примерно к 5 в. до. н.э. В поэме о Гильгамеше Шумера говорится « запахи возникают при горении кедра и мирры должны умилостивить богов и вселить в них доброе расположение духа». Конфуций пишет о значении хорошего запаха: «Твоя добродетель, как духи, которые предают красоту и удовлетворение не только твоему сердцу, но и тем, кто тебя знает».
Ароматы помогаю человеку бороться со многими недугами. На индивидуальных психологических консультациях при проведении психокоррекционных мероприятий мы активно используем ароматерапию, что помогает изменять психическое и физическое состояние клиента в сторону улучшения и стабилизации.
Тактильные и двигательные ощущения
Немецкий психолог В.Райх впервые указал на зависимость психики от состояния телесной мускулатуры. Райх выявил, что всякое наше переживание - гнев, печаль, страх – хотим мы этого или нет, находит свое выражение в наших характерных мышечных движениях. Отрицательные эмоции могут образовывать «мышечный панцирь», цель которого – сдержать проявление отрицательного переживания, не дать ему распространиться из – за ожидания социального осуждения.
На поддержание образовавшегося мышечного панциря расходуется большое количество нервно – психической энергии, которая перестает свободно функционировать по телу, снижая его либидонозную силу. Подавленная эмоция будет проявлять себя помимо мышечных зажимов в учащенных сердцебиениях, потливости, одышке. Проработка мышечных зажимов по Райху идет не снизу вверх, как это делается в йоге, а сверху в низ.
В концепции личностный рост человека связан с освобождением от мышечных панцирей, располагающих вокруг семи основных сегментов, находящихся под прямым углом к позвоночнику. Это область глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота, таза.
Снятие зажимов в процессе психокоррекционной работы всех мышечных панцирей восстанавливает у пациента способность к глубоким эмоциональным переживаниям, в том числе и сексуального характера.
Занятия в группах саморегуляции дают хорошие коррекционные результаты. Занятия проходят дважды в неделю, что позволяет до 10 раз за реабилитационный курс их посетить, приобретя соответствующие практические навыки саморегуляции по снятию мышечных зажимов, которые клиент может использовать в дальнейшей жизни.